問一個人是否有拖延的習慣，90%的人會回答“是”。
但當你問如何去解決這種拖延習慣呢？90%的人會回答：“很難”。
可是很多大有成就的人，身上都有許多優秀的品質，而決不拖延就是其中最重要的品質之一。
但我們不得不承認的是，現在的學生，職員或老闆等，大多都會有拖延的習慣，
鬧鐘響了三遍還是不想起床，再睡一小會兒……
桌面上好多文件就是不想整理，等空閒的時候……
離項目結束還有10天，不急不急……
就連當天一些必須要完成的任務也要拖到最後一分鐘，將自己置於壓力、慌亂和焦慮之中，然後開始懊惱，自我譴責。
拖延症幾乎會影響著每一個人，或許你現在已經陷入拖延的泥潭了，但是現在是時候解決這個問題了。
今天給大家介紹一個擺脫拖延症的簡單方法——2分鐘規則：如果一項任務需要不到兩分鐘就能完成，那麼請按照規則立即執行。
例如，餐後立即洗碗、將衣服扔進洗衣機、丟垃圾、清理雜亂、發送電子郵件等。
工作中，每當一個新任務出現，先思考一下它是否只需要不到2分鐘的時間就可以完成，如果答案是肯定的，那就馬上完成。
比如不想寫一篇長文，那就先用2分鐘寫一個標題開始，你會經常發現自己寫了一個小時。
比如睡前閱讀半小時，簡化成每晚讀2分鐘，你在不知不覺中便讀完了前三章。
2分鐘規則，把大事簡化成小事，把看起來很難完成的任務，簡化成一件2分鐘就能完成的事，然後先從這2分鐘的事情做起。
2分鐘規則的重點是採取行動，讓事情自然而然的進行。人都有惰性，對繁重的任務會產生牴觸心理，所以會拖延，而將任務分解，事情的難度降低後，我們就樂意去做。一旦開始行動，你就已經戰勝了拖延。
長此以往，花費不到兩分鐘就可以養成一個新習慣。
養成一個新習慣的最重要的部分就是開始去做，不僅是第一次，而且是每一次。這跟表現無關，而與持續行動有關。在許多方面，開始比成功更重要。最開始的時候尤其如此，因為以後會有很多時間來改善你的表現。
2分鐘規則不是關於你達到的結果，而是關於實際工作的過程。對於相信秩序比目標更重要的人來說，會達到較高的工作效率。重點是採取行動，讓事情自然而然的進行。
