血栓就像是游走在我们身体里的不定时炸弹，你不知道它会在何时何处爆炸，给我们的身体带来无法挽回的伤害。更可怕的是，这颗“炸弹”是悄无声息的，如果不留意你甚至感受不到它的存在。
一不小心就堵了，血管内为何会出现血栓？
血栓通俗的说就是我们血管内的血块，它之所以如此可怕，是因为它可以随着血液游走在我们的身体内，一旦在哪个部位无法通行，就会发生血管堵塞，导致相应脏器缺乏血液供应，导致突然死亡。
比如我们常见的脑梗塞就是血栓在脑部血管发生了堵塞，而血栓在冠状动脉发生堵塞就叫做心梗，这些突发性的堵塞都是致命的，需要尽快进行急救，并且容易留下后遗症。所以说，预防血栓的形成对我们的健康有着重要意义。
上面讲的例子都是动脉血栓，也是比较常见的血栓类型，还有一种在静脉内形成的血栓叫做静脉血栓，虽然不像动脉血栓一样堵塞后会短时间内致命，但下肢深静脉血栓的形成也可能产生肺栓塞，引起死亡，所以必须加以重视。
血栓是怎么形成的呢？主要有三大原因。
1. 血液因素
主要是血小板、凝血、抗凝血等异常所引起的。比如我们熟知的高血脂、糖尿病、肥胖症等人群血液纤溶活性会减低，纤溶是人体防止和清除血管内血栓的重要功能，纤溶活性降低，就容易形成血栓。另外高血脂、冠心病患者通常血脂较高，导致动脉粥样硬化，血管变窄，血液流速减慢，粘稠度增加，也是血栓形成的重要因素。
2. 血管受损
长期高血压、高血糖会损伤血管，使血管壁变薄，血管弹性下降，血管内皮细胞下组织暴露，引起血小板黏附、聚集，形成血小板血栓。
3. 血流因素
血流速度变慢、淤滞和血凝是血栓形成的重要机制。心力衰竭、静脉受压、长期卧床容易引起下肢深静脉血栓形成。血管因动脉粥样硬化等因素而狭窄、受压而弯曲、血管分叉、瓣膜等原因导致血流紊乱造成涡流时，血细胞在涡流内滞留时间长，促进血栓形成。
记住这3点，血栓不上身
由于血栓的发生过程可能毫无表现，等有明显感觉时已经错过了治疗最佳时机，甚至毫无征兆地发生心梗脑梗等恶性心脑血管事件。所以在日常生活中，做好血栓预防和身体检查就是十分重要的。
1. 均衡饮食，规律三餐
少吃高胆固醇或油脂食物，多吃蔬菜、海藻、豆类等富含食物纤维的食品。减少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的摄取量，多吃鱼和贝类。同时可以多喝茶，茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。吃饭时间也有讲究，三餐定时很重要，养成吃早餐的习惯。
2. 动起来是预防血栓的良方
久坐不动是诱发血栓的一大因素，研究发现坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。因此长期久坐学习办公的人群一定要隔1个小时就起身走动一下，有条件的可以稍微运动一下，散步或者拉伸腿部，活动踝关节等。
另外，利用空闲时间运动可以增强心肺功能，长期坚持运动更能帮助降低血压血脂，从根源上预防血栓的形成。
3. 按时吃药，定期体检
有基础慢性疾病的患者一定要按医嘱服药，控制要血压血糖和血脂，防止对血管产生不可逆的损害。另外，血栓形成初期自身可能没有任何感觉，但是体检可以帮助我们找到藏在血管内的“炸弹”，所以每年一次全面体检必不可少。生活中也要注意随时监测自己的血压，有条件的定期测
