血栓就像是遊走在我們身體裡的不定時炸彈，你不知道它會在何時何處爆炸，給我們的身體帶來無法挽回的傷害。更可怕的是，這顆“炸彈”是悄無聲息的，如果不留意你甚至感受不到它的存在。
一不小心就堵了，血管內為何會出現血栓？
血栓通俗的說就是我們血管內的血塊，它之所以如此可怕，是因為它可以隨著血液遊走在我們的身體內，一旦在哪個部位無法通行，就會發生血管堵塞，導致相應臟器缺乏血液供應，導致突然死亡。
比如我們常見的腦梗塞就是血栓在腦部血管發生了堵塞，而血栓在冠狀動脈發生堵塞就叫做心梗，這些突發性的堵塞都是致命的，需要儘快進行急救，並且容易留下後遺症。所以說，預防血栓的形成對我們的健康有著重要意義。
上面講的例子都是動脈血栓，也是比較常見的血栓類型，還有一種在靜脈內形成的血栓叫做靜脈血栓，雖然不像動脈血栓一樣堵塞後會短時間內致命，但下肢深靜脈血栓的形成也可能產生肺栓塞，引起死亡，所以必須加以重視。
血栓是怎麼形成的呢？主要有三大原因。
1. 血液因素
主要是血小板、凝血、抗凝血等異常所引起的。比如我們熟知的高血脂、糖尿病、肥胖症等人群血液纖溶活性會減低，纖溶是人體防止和清除血管內血栓的重要功能，纖溶活性降低，就容易形成血栓。另外高血脂、冠心病患者通常血脂較高，導致動脈粥樣硬化，血管變窄，血液流速減慢，粘稠度增加，也是血栓形成的重要因素。
2. 血管受損
長期高血壓、高血糖會損傷血管，使血管壁變薄，血管彈性下降，血管內皮細胞下組織暴露，引起血小板黏附、聚集，形成血小板血栓。
3. 血流因素
血流速度變慢、淤滯和血凝是血栓形成的重要機制。心力衰竭、靜脈受壓、長期臥床容易引起下肢深靜脈血栓形成。血管因動脈粥樣硬化等因素而狹窄、受壓而彎曲、血管分叉、瓣膜等原因導致血流紊亂造成渦流時，血細胞在渦流內滯留時間長，促進血栓形成。
記住這3點，血栓不上身
由於血栓的發生過程可能毫無表現，等有明顯感覺時已經錯過了治療最佳時機，甚至毫無徵兆地發生心梗腦梗等惡性心腦血管事件。所以在日常生活中，做好血栓預防和身體檢查就是十分重要的。
1. 均衡飲食，規律三餐
少吃高膽固醇或油脂食物，多吃蔬菜、海藻、豆類等富含食物纖維的食品。減少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的攝取量，多吃魚和貝類。同時可以多喝茶，茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。吃飯時間也有講究，三餐定時很重要，養成吃早餐的習慣。
2. 動起來是預防血栓的良方
久坐不動是誘發血栓的一大因素，研究發現坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。因此長期久坐學習辦公的人群一定要隔1個小時就起身走動一下，有條件的可以稍微運動一下，散步或者拉伸腿部，活動踝關節等。
另外，利用空閒時間運動可以增強心肺功能，長期堅持運動更能幫助降低血壓血脂，從根源上預防血栓的形成。
3. 按時吃藥，定期體檢
有基礎慢性疾病的患者一定要按醫囑服藥，控制要血壓血糖和血脂，防止對血管產生不可逆的損害。另外，血栓形成初期自身可能沒有任何感覺，但是體檢可以幫助我們找到藏在血管內的“炸彈”，所以每年一次全面體檢必不可少。生活中也要注意隨時監測自己的血壓，有條件的定期測
