成功需要堅持!
老師們,同學們:
大家好!
今天我穿的這件衣服,有著特殊的意義,這是在上週六11月12號,我參加石家莊國際馬拉松的比賽服。A1905號全程,我跑了22公里,用時2小時10分鐘,超額完成了賽前的目標。
結束後好多老師、朋友、學生、家長都祝賀我。其實我感覺這件事不太難,是一件很平常的事,但是激勵了周圍很多人。我也在賽後發了朋友圈,只說了一句話:為自己而感動!
是的,我挑戰了自己,做到了以前想都沒想過的事情,做到了賽前以為自己做不到的事。好多人想知道我是如何做到的,今天有幾點心得和大家分享:
1. 別停留在口頭上或心裡面,要付諸行動。
高三最重要的品質是堅持!為了給高三學生們做一個示範,告訴他們什麼是堅持。兩個多月前,我報名參加了石家莊國際馬拉松比賽,跑步是相對寂寞、枯燥的運動。我沒有想太多,不知道自己是正定中學馬拉松第一人,不知道自己是否真的可以做到,不知道能影響到幾個同學。做自己想做的,做自己能做的。
為了正中,為了我寄予厚望的高三學生,和所有的正中老師一樣,傾盡所有。同學們,當高考來到你的面前,我們應該勇敢面對,全力以赴,做正中輝煌歷史的創造者!
2. 科學備戰,循序漸進
要做好一件事情需要充足的準備,我向體育老師請教正確的跑步姿勢,制定科學的訓練計劃,下載跑步軟件,進行專門的腿部力量鍛鍊。壓抑內心想多跑快練的想法,嚴格按照計劃進行。購買專業的跑步裝備,保護膝蓋和腳踝。
為了不影響工作,一週訓練4次,訓練時早上5:10分起床。從開始跑1公里都氣喘吁吁,到後來可以輕鬆繞著滹沱河跑10公里。配速從7分鐘到6分鐘再到5分鐘,慢慢的不斷進步。
同學們,備考的過程也需要科學,講究效率,勤學多問,找到最適合自己的方法,不急不躁,循序漸進,你一定可以取得進步!
3. 把目標告訴更多的人
要想有更大的動力,那就要告訴其他人,讓更多的人監督你。我告訴14班的學生,告訴老師們,告訴學生家長們,告訴整個高三理科部的學生。我把每次跑步的路線圖發到微信群,把路線圖和心得體會張貼在樓道內。
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剛開始,幾乎所有人都認為我堅持不下來,包括我的愛人。昨天去本部開會,一個同事問我:你是不是跑的迷你馬拉松啊?我說人可以迷你(5公里),馬拉松至少半程!因為他們感覺這件事太難了。感謝這些質疑,不用爭論,拿出行動。同學們,你可以把目標告訴全班同學,在升旗儀式時把目標告訴全校師生,那樣你就會擁有無窮的動力!哪位同學敢在這個場合說出你的目標,讓校長、所有的高三老師、近千名同學為你見證!只有三個名額——大家為他加油!***加油!***加油!***加油!
4. 成功需要堅持
兩個多月來我一直在堅持,風雨無阻。放假回辛集老家在堅持,去北京培訓在堅持,到四川做講座,仍然堅持早起跑了10公里。天氣好時,路跑+操場跑,霧霾天氣時,教學樓三樓跑。不給自己任何放棄的理由,想做到就克服任何困難去做到!沒有藉口!兩個多月以來最難的事不是馬拉松當天的比賽,難的是這麼長時間的堅持。我會利用週六週日,時間比較充裕的時候,去滹沱河邊拉練,每次汗水都溼透衣服。
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同樣高考路上最難的不是高考這兩天,難的是這200天始終如一的堅持,這200天持續不斷的努力。如果你堅持下來,你就是真正的勇士!不論你現在成績如何,只要堅持,你肯定可以創造屬於自己的奇蹟!只要堅持,你就會得到你想要的一切!只要堅持,你就可以做最好的自己!
我在12—14年教了兩年複習班,讓我知道了堅持永不放棄對一個人多麼的重要。這裡我舉兩個例子:高曉慧的故事(身體不好,經常缺課,不放棄,語文考試後,堅持考試,超本一線40分);張澤洲的故事;張鵬濤的故事;李寶的故事(原76分,數學漲了65分,考了141分)
5. 多一度熱愛,永遠對生活充滿激情
我很慶幸自己選擇教師作為職業,十幾年從未失去這份熱情。同學們,你正處於有著無限可能的年齡,你的命運掌握在自己手中,活出精彩。200天很長,你可以做最好的自己,來一個屌絲逆襲;200天很短,轉瞬即逝,抓住每分每秒,充滿鬥志和激情迎接每一個挑戰!加油!同學們!
6. 為自己而感動
2016年11月12日,石家莊國際馬拉松賽開始,2萬人參賽。我告訴自己不跟隨任何人,按自己的節奏,調整呼吸,及時補充水分。任汗水流淌,任寒風吹過,1公里,2公里,….剛開始是最累的,就像我們定計劃,最開始的一兩週是難堅持的。慢慢的越來越輕鬆。
你信嗎?有一段我是邊跑邊哭,為了我自己,我超越了自己;為了我寄予厚望的學生們,我希望我的堅持能打動他們;為了我深愛的正中,我想如果我能堅持下來,正中2017年肯定大獲全勝,我感到我的奔跑很有意義。
我經常想,我們高三老師們為什麼這麼拼?是利益嗎?是名譽嗎?都不是,是責任,要對得起一雙雙求知的眼睛,要對得起自己的良心。為什麼我的眼裡常含淚水,是因為我對這片土地愛的深沉!
7. 人的潛力是無限的
之前學生們知道我要參加馬拉松,都支持鼓勵我,說要在學校門口迎接我。我說不用,因為我從沒有跑過20公里,信心不足,估計可能11:00都到不了。我愛人關鍵時刻給了我極大的動力,她說:跑不動了就歇會,實在不行打電話,我開車去接你。
沒想到10:20就到目的地了,老師們和學生們在門口迎接我,我聽到山呼海嘯般的吶喊聲,我太幸福了!
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同學們,人的潛力是無限的,我們往往為自己設限,覺得自己不能,做不到,請同學們相信自己,沒有不可能!中國最著名的馬拉松選手,臺灣人林義傑說:很多人覺得極限遙不可及,其實極限就是完成自己的承諾。超越極限就是承諾+1.所以我的目標是20公里,完成後又多跑了2公里,因為我的女兒在等我,她說我是她驕傲!同學們,不試一下,你怎麼知道你的極限在哪裡?告訴大家一個小秘密:我有實力跑完全程——42公里。
8. 這只是新的開始
這不是結束,我還要堅持奔跑,象阿甘一樣,昨天還跑了4公里。透漏一個小目標,暑假我要去外地參加全程馬拉松,明年參加石家莊全程馬拉松,你們別忘了在大學裡為我加油!同學們,考上大學也不是結束,學習是一輩子的事,要享受求學的樂趣。
今天站在這裡,在距離高考還有200天,這樣一個不平凡的時間,我講的這些話是真誠的,希望你們聽到後,內心會被感動到,會被鼓舞到,會知道將來200天如何度過。
我希望你們內心,會有那麼一個小小的火苗被點燃,你們從此會全力以赴,心無旁騖,堅持不懈,追求卓越。我希望每個人,你,或者你,或者是你,能夠喚醒內心的渴望,做一隻無所畏懼的戰狼!只有200天了,拼了!拼了!拼了!
聽聽多麼熟悉的聲音:(輕聲)明德篤學,強身報國,正中加油,我們必勝!
聽聽多麼有力的聲音:(大聲)明德篤學,強身報國,正中加油,我們必勝!
(班主任讓同學們站起來……)
(同學們坐著喊)明德篤學,強身報國,正中加油,我們必勝!
(同學們站起來喊2遍)明德篤學,強身報國,正中加油,我們必勝!
請每一位同學高高舉起你的右手,攥緊拳頭,用這一生你最大的聲音高喊——2020,高考必勝!(比賽服上的字,重複3遍!)