我们都知道，大脑发育最重要的两个营养是DHA和卵磷脂，简称智力发展的两大营养素。
其中，DHA全名“二十二碳六烯酸”，也叫“脑黄金”。是公认的大脑营养，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。
要知道，一个人聪不聪明，反应快不快，主要差别就在大脑灰质的工作效率高不高。
而DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，在大脑皮层中脂质的20%，占额叶总脂肪酸的15%，约占大脑中ω3脂肪酸的97%。
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在大脑灰质部分，神经元之间存在大量电突触，是信号传导的通路，主要负责记忆、信息处理、情绪反应、注意力、决策、社交以及行为等。DHA为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。
有研究显示在0～６岁是儿童智能发育的关键时期，补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。
贝兹研究2000（Birch Study）证实：宝宝在婴儿期补充临床验证水平DHA，第18个月测量的智力分数比对照组高7分。也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。
DHA缺乏时，胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。
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除此之外，DHA还有一个非常好的作用：帮助视网膜的发育。
DHA也是视网膜里面重要的营养成分，如果宝宝缺乏DHA容易出现视网膜发育不良，宝宝视力发育就会延迟。也有研究表明，从孕期开始，每天补充最少200mgDHA很关键，因为胎儿大脑发育和视网膜的发育就是从孕中晚期快速增加的。
为什么以前不补，现在需要补充DHA？
因为现在对营养的研究越来越深入了，越来越多的文献和研究说明，孕期缺乏DHA会影响大脑和视网膜的发育，而且也有研究中提到，如果哺乳妈妈每天补充足量高品质DHA200mg，孩子的语言视觉发育分数会远远高于没有补充的孩子。
目前我们国家有一份研究报告，研究报告显示说：我国三岁以下儿童通过膳食摄入的DHA只有5.9mg，不到推荐剂量的6%。
世界卫生组织建议：DHA摄入推荐为100mg。
这个问题家长一定要重视，如果抓住大脑发育的高峰期补充足够的营养素，对大脑和眼睛的发育能产生非常巨大的作用。
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DHA从哪里来？
DHA主要食物来源是深海鱼和藻类，河鱼中基本不含DHA，因此，通过鱼来补充DHA，一定要选海鱼。不过有许多妈妈考虑到孩子不会吐刺，孩子还小的时候，是不敢给孩子吃鱼的，所以，这时候可以选择DHA补充剂方便补充。
DHA补充剂选择方法
1. 藻油型DHA优于鱼油型DHA，相对来说，藻油DHA更纯净，EPA含量几乎为零，更适合母婴人群。
2. 大品牌有保证，乐佳善优美国原装进口藻油型DHA选用世界顶级藻油原料，密罐发酵培养，全程氮保护提取，不接触海洋环境，无污染更安全。
3. 胶囊剂型，隔绝空气，防氧化，1岁以内小宝宝可挤出藻油，咀嚼能力好的大宝宝可咀嚼服用。
