大家都知道，骨骼上最主要的無機成份就是鈣，有研究表明女性在青春期的時候適當補鈣，到絕經期的時候，骨密度會好於那些沒有補鈣的人群，因此人們期望通過單純補鈣來完全預防或治療骨質疏鬆。也就有了很多人問，骨質疏鬆吃什麼鈣片好的問題。那麼，骨質疏鬆吃鈣片真的有用嗎？
我們的骨頭健康需要鈣就象蓋房子需要磚一樣必不可少。風吹日曬會讓房子出現各種各樣的毛病，需要修繕才能遮風擋雨，骨頭也會因為各種損害因素作用導致微損傷，需要修復才能保證骨骼的完好，這個過程就叫骨重建。
修房子需要拆掉出了問題的磚，補上新磚，骨重建需要破骨細胞和成骨細胞共同作用來實現，其中破骨細胞負責去除出了問題的骨，稱為骨吸收，這個階段有鈣流失，成骨細胞負責修骨頭，就是在破骨細胞吸收的地方填上新骨，叫骨形成，這個階段則是鈣補充。老年人骨吸收大於骨形成，鈣的流失大於鈣的補充，就會出現骨質疏鬆。
修房子需要磚，修骨頭需要鈣。但磚生產出來是在磚廠裡的，需要有人運到工地上才能修房子用，鈣吃進去是在腸道里的，需要維生素D的幫助才能吸收到血液裡，再通過血液循環運到骨頭裡。
房子如果拆的快，修的慢，甚至不修了，就會變成爛尾樓，骨頭如果吸收多於形成，象狗熊掰棒子，摘一個丟一個，也會修不好，所以需要控制骨吸收的速度，這類減少骨吸收的藥物稱為骨吸收抑制劑，最常用的就是雙膦酸鹽類。
當然修復骨頭還有另外一個辦法，就是加快骨形成的過程，這類藥物就是骨形成促進劑，甲狀旁腺激素或其類似物就屬於這類。
還有，蓋房子光有磚是不行的，還需要鋼筋水泥，長骨頭也不只需要鈣，還需要磷和骨膠原等物質，所以骨骼的健康還需要充足的營養，包括維生素D、蛋白質等。陽光可以促進皮膚合成維生素D，運動能減少骨量的流失，促進骨的形成，對於骨質疏鬆的治療也是非常重要的。
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骨質疏鬆到底需要補什麼？35歲後，體內自身合成膠原蛋白的數量大大減少，而膠原蛋白的老化和流失卻大大增加。鈣難以被粘固，大量流失，導致骨質疏鬆。要預防和改善骨質疏鬆，最科學的方法是同時補充鈣與膠原蛋白。------鹿品牌鹿骨膠原蛋白膠囊。
所以骨質疏鬆的治療不補鈣是不行的，但光補鈣也是萬萬不行的。
