整本书个人感觉内容比较冗余，一句话概括就是如何正确的选择做与不做，核心要素就是
时间管理。意志力：控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。
意志力的本能：三思而后行，首先让自己慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体都会做出反应，帮助你放慢速度，抑制冲动
提到时间管理，最有效的方法是时间四象限，重要与紧急事件管理，一旦选择做，就要提高单位时间内的效能，可以借助番茄钟工具来约束自己。
大道理大家都懂，自律地去做很难，大家一起监督进步吧，做一个自律的人，管控好自己的生活和时间。
路不走也远，事不做则难。
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