01
《三十而已》大結局了。
有人說，林有有的出現，刷新了凌玲（《我的前半生》中角色）在心中的小三地位。
她非常會鑽空子和耍手段，用精心粉飾過的手段，悄無聲息地達到目的。
許多觀眾生氣，她沒有得到應有的懲罰。
這部劇中，被塑造的最成功的角色應該是顧佳。她幾乎是女性全能選手，什麼事情都能做，什麼委屈都能抗。但她也是最讓人心疼的角色。
老公懦弱、自私、出軌，戳破了原本“完美”家庭的虛幻泡沫。很多人說在看到顧佳抱著好朋友王漫妮失聲痛哭的時候，眼眶不由得紅了。
不少網友紛紛刷起#心疼顧佳#的話題。
故事裡的3個女主角，性格迥異，境遇不同，各有苦衷，在生活的一地雞毛中摸爬滾打，蓄力向上。
在她們身上，我們總能看到自己的影子。
而借她們之口，那些我們想不明白的困惑，共同的人生難題，扎心的人生真相，也一一展現在我們眼前。
《三十而已》結束了，但是我們每一個人的人生已經要繼續走下去。
就像劇中所說：生活的本質就是，千難之後有萬難。
人生，是一個不斷向上攀登的過程，只要邁上一個臺階，過去那些困難，都成了過眼雲煙。縱使千難之後有萬難，也要關關難過關關過。
如何面臨悲傷，讀懂悲傷，走出悲傷是我們人生中必經的成長課。
02
哀傷是什麼樣的？
哀傷通常伴隨著某種切實的原發喪失。如果和健康相關，可能是失去運動能力，或外貌受損；除與健康相關外，可能是失去愛人，失去工作，婚姻失敗。
若是抑鬱，失去的是感受所有事情的能力。照顧病人的人失去了他們所依賴的陪伴，經歷流產和不育的人經歷了未來夢想的喪失。
下面這些是在哀傷過程中可能存在的幾個關鍵原發喪失。
1、喪失身份認同
“在這個世界上，我們是誰？”在我們完全暴露在原發喪失中以前，我們通常低估了自己對這個問題的回答的篇幅。
2、失去陪伴
本質上講，最困難的時候通常是失去了重要陪伴的時候。某個與我們非常親近的人過世，或罹患重病，或是離異，都會讓我們的內心世界、親密生活和日常生活發生根本性的改變。
當與我們交談最多的人、我們信任的人、我們向其尋求意見的人、我們愛得最深的人離開時，留下的空洞是巨大的，痛到無法言喻。
3、失去社交圈子
喪失和轉變影響的不僅是我們最親密的關係，還會改變我們的社交圈子，這樣的改變通常讓人感到非常孤單。我們可能會失去所愛的朋友和家人，可能會失去一些我們曾經以為親近的人，因為他們不知道該做什麼或者該說什麼。我們還會隔離自己，因為害怕圈子裡的人會說什麼或者做什麼，或者因為沒有情感及精力參與。
4、失去信心
被開除的人、剛剛被診斷出疾病的人、準備離婚的人，等等—喪失會凸顯我們生活中某些最苛刻的責任：有關我們的健康、醫療和法律選擇、財務狀況、住處，以及要如何養育孩子，這些問題就降臨在我們幾乎沒有情感資源去學習和應對的時刻。
5、失去經濟安全感
喪失會造成經濟壓力，如增長的醫療費、離婚律師的費用、失去的收入、育兒費用，還有一系列其他費用。一個為治療不育而掙扎的女性這樣說：“我很難接受一次晚餐邀請，因為一頓晚餐足以抵我抽一次血的費用。”
03
與原發喪失相對的是繼發喪失。繼發喪失更細微，通常情感上也更令人難以應對。
然而，對我們來說也有好消息：這些繼發喪失的情感影響，會隨著朋友的支持而漸漸消退。
下面列出的一系列繼發喪失，是人們在生活中遇到困境時所體驗的情感。
1、無望：哀傷這個東西彷彿永遠也沒有盡頭。
但事實上不是的。任何一個在哀傷世界的人都知道，你無法跨越喪失，你將學會與它共生。直到那時，哀傷隧道終點的亮光就什麼也不是了—就算是些什麼，在最好的日子也看不出來什麼。
喪失、疾病、離異，或任何形式的轉折都常常伴隨著恐懼，因為你不知道前方等待你的是什麼。你以擔心可能會發生的最糟糕的事為結束。
如果你的疾病或者治療導致你的相貌發生變化，你的外貌會引起他人的關注（詢問或者奇怪的目光），這改變了你的生活習慣，比如去超市購物，或到公開場合的習慣。
即使你的外貌沒有任何改變，離婚，或者丟工作，或者生育困難……你的一點變化還是會引來他人的好奇，使你的生活好像成了別人八卦的談資。
哀傷、恐懼，還有深深的挫敗感，會讓我們因已發生的事，或因無法應對它而責怪自己。
羞恥讓我們感覺自己不配哀傷和恐懼，就像這樣：經歷喪失、無望、恐懼、脆弱和羞恥，對接受幫助意味著什麼呢？
“尋求幫助讓我覺得自己是個負擔。”
在經歷重重困難時，我們可能會感到非常不值得被愛或被關注，認為自己只會不斷地索取，是個負擔。儘管在平時尋求幫助很正常，但在最低谷的時候，我們中的許多人寧可在沉默中痛苦著，也不願意尋求幫助。
“我甚至不知道我到底需要什麼。”
在痛苦中的人可能甚至不知道自己需要什麼，直到他們恍然發現自己已經有三天只靠著可樂和扭扭樂（Twizzlers，一種糖果）活著了。很多時候，我們深陷痛苦，旁觀者看到我們在工作中帶著痛苦，黑眼圈越來越重，水池裡的盤子疊積的速度比刷的速度快。
“我被壓垮了。”
一連哭了幾天，感覺很麻木，幾周都沒睡覺，假裝沒有很難過，好讓其他人在你身邊時舒服些—這些都很累人。處理生活的“亂麻”本身已經很難了，在最低谷的時候，可能還有與困難時期相關的一系列額外的責任，生活變成充斥著雜亂、未做事項的龍捲風，比如洗衣服、購物、打掃、照料孩子，等等。
工作和家中的事情並沒有因為你的世界停止運轉而停止。確定要做什麼以及誰能做，這意味著分工和協調工作，管理每個人在工作中的情緒，處理偶爾需要跟進的工作。這些已經足夠使人想要鑽進洞裡，什麼也不做了。
如果一個人在一堆盤子或一堆賬單前哭泣，他過去的生活感覺就像一堆殘磚廢瓦，尋求幫助可能會很痛苦，甚至沒有意義。
這意味著作為一名熱心的旁觀者，你有機會，也有責任出現，即使沒有被問到也應該去提供幫助。
如果你擔心沒能很好地提供幫助，或是會說錯話，或者感覺像個大傻瓜，請記住，和深陷其中的人相比，你糟糕的感覺還不及其一半。
伸出援助之手一起摸索，通常比根本不伸好得多。
畢竟，這就是朋友和親人的力量。
