我們都知道：幾乎所有人都是會做夢的，至於你醒來後還記不記得，那由你醒來時所處的睡眠階段決定。
加拿大心理學家 尼爾森 Nielsen 採訪記錄了 1,181 位大學生的夢境後，得出了 25 種最常見的“夢境主題（dream themes）”。這裡我列舉幾項，快來找找：你夢到過這樣的情節沒有？
1、追著某個人、某樣東西跑（81.5%的受訪者做過這樣的夢）
2、在夢裡和某人 O O X X，包括現實生活中自己幻想的對象，你懂的（76.5% 相當高啊，向你們的坦誠致敬！）
3、下墜（73.8%）
4、夢到學校、老師、自己在學習（67.1% 果然大學生都還是比較愛學習的嗯）
5、考試不及格（45.0% 無論成績好壞，夢到自己掛科的人都不在少數）
那麼問題來了：這些夢大多都讓人不舒服啊！既然這麼不舒服，還做夢幹嗎？我們的夢境是否和現實生活有所聯繫、甚至是預示著未來？
“人睡覺時究竟為何要做夢？”
關於這一點，心理學家百多年來爭論不休。接下來，精選君為你呈現 3 大主流夢境學說。
這三大派各執己見、各自找到了證據、也常年受到其他學派舉出的“反例”攻擊。不過，它們誰都沒能獨霸武林就是了。
①「刺激綜合模型」
這種理論由腦科學專家 J. Allan Hobson 提出。
我們所有感官接觸到的信號，都會通過神經輸送到大腦，經過大腦把這些信息的消化整合，我們才會“看到這個”、“嚐到甜味”、“感受到痛和癢”……
Hobson 認為：做夢也一樣。特別是在快速眼動 REM 階段，大腦更是接收著各種電信號和電波刺激。當大腦把各個信號碎片整合為一張完整的拼圖的時候，一段夢境也就應運而生。
② 「問題解決理論」
現實生活中，當我們遇到一個比較棘手的問題時，我們可能在夢中還會夢到這個問題。正所謂 “日有所思，夜有所夢”。大白天絞盡腦汁都無疾而終的問題，就這樣被我們帶進了夢裡。
接下來，大名鼎鼎的弗洛伊德登場，他的理論說的就是這個……
③ 「願望滿足理論」
繼續接著說現實生活中解決不了的問題，或是達成不了的願望。比如：喜歡的人不喜歡自己、對方已經有了家室......
弗洛伊德說：“有太多人，只能把這些渴望帶進夢裡。”
所以，有人會夢到自己在和某人xxoo...不過，弗洛伊德的理論遠不止這些羞羞的東西！
他老人家把人們的夢境內容分成兩種：表面上的夢境情節（顯現內容），以及藏匿在夢境之下的隱性內容。
弗洛伊德認為：心理諮詢師和治療師，通過對來訪者的夢境中的顯現內容、探知並解讀隱性內容，可以挖掘來訪者內心的掙扎和衝突。
舉個簡單的例子，有個女孩最近在工作上壓力大，和領導相處不愉快，晚上睡覺後頻繁出現被灰熊追趕、甚至受到攻擊、喪命的情節，醒來後心情精神很差，工作表現更差，領導更加苛責，進入惡性循環。
在 “被熊攻擊” 這個顯性夢境的背後，可能是這個女孩 “小時候遭受家暴和性侵、被父母和同齡人孤立和排斥” 的隱性創傷。
以精神分析為專業取向的心理諮詢師和治療師，受過專業訓練後，可以參考來訪者的夢境進行分析，並設計治療方案。
精神分析認為：隱性夢境中的內容非常危險、充滿矛盾甚至攻擊性（這個人選擇把傷痛的記憶隱藏起來，是一種自我保護啊）。再專業的諮詢師和心理醫生，在試圖探尋某人的 “隱性夢境” 時，也會遭遇阻力。
這個時候，「催眠」可能是個有力工具。
關於催眠的 8 個常見誤區
在心理諮詢和治療中，「催眠」是一種由催眠師向被催眠者提供心理暗示、以喚醒後者某些特殊記憶、過往經歷、或者讓其執行特定行為的一種專業手段。
到底要如何催眠？那估計要一櫃子書才能講完。我們不如先來講講：大眾關於催眠的 8 大常見誤解。快來檢查一下，你中了幾槍？
① 催眠必須要在非常放鬆的狀態下進行。
✖ 假的！
哪怕是在激烈運動狀態下，也可以被催眠。
② 被催眠的人都只是假裝催眠成功，他們嘴裡滿口謊言。
✖ 假的！
諸多研究表明：進入催眠狀態的人說的都是實話，並不會扯謊。
③ 催眠成功後，人就像睡著了一樣。
✖ 假的！
催眠成功之後，被催眠者也是完全清醒的。
④ 被催眠後的人就變成了催眠師的傀儡，失去了對自己的控制。
✖ 假的！
催眠需要主觀配合，任何人在催眠中、催眠後都可以主動停止退出。
⑤ 催眠後，人們對過往的記憶會更精準。
✖ 假的！
被催眠的人可能會把想象和現實混淆，而且對錯誤的記憶妄生蜜汁自信。
⑥ 催眠結束後，被催眠者對剛才催眠過程中的一切都沒有記憶。
✖ 假的！
這沒什麼好說的，他們就是記得……
⑦ 催眠後，人們能超越自己身體的力量、見證 “nothing is impossible”。
✖ 假的！
最高一層的馬鞍跳不過去，被催眠師賦予自信後，一下子就能生出力量、跳過去了？真不行。你的腿就這麼長、肌肉的彈跳力就這麼點，催眠了之後即使主觀上相信了 “I can do it”，但也還是跳不過去的，催眠畢竟不是 “超人改造手術”。
⑧ 只要用心全力配合，所有人都能被催眠。
✖ 假的！
早在 1965 年，心理學家 Hilgard 就已經發現：不同人對催眠的敏感度是不同的（這就像不同人對不同藥物的反應敏感度也不一樣，同樣的病症醫生用藥也會不同）。
