睡覺是人生頭等大事。
俗話說：食補不如睡補。那麼，在睡覺的時候，到底要不要關臥室門呢？
看完你就知道了~
1 睡覺時關不關臥室門
你睡覺的時候，關不關臥室門呢？
有人認為不關臥室門，睡覺沒有安全感。有人則覺得關上臥室門，空氣不流通，房間封閉，睡覺的時候很悶。
其實關不關門只是個人習慣問題，對睡眠質量的影響因人而異，但是有時候，關不關門決定的是生死攸關的大問題。
美國紐約就有這樣一個案例，一場家庭火災之後，關了門的臥室，不僅保護臥室不被燒燬，還能隔絕濃煙和一氧化碳，在火災中救人一命。
所以，睡覺時最好關上臥室門，如果嫌太悶，可以打開窗戶透透氣，讓夜晚微涼的風陪伴你進入夢鄉。
2 關不關門有講究
睡覺時要關臥室門，做菜時需不需關廚房門呢？晾完衣服關不關陽臺門呢？接著往下看吧~
廚房門
做菜的時候，最好將廚房門關上，將窗戶打開，這樣既能讓避免油煙散入家中，保護家人的健康，吸油煙機也能吸得更加乾淨徹底。
平常不用的時候，廚房門最好也關上，避免廚房中的細菌和異味散發到家中，保證家中乾淨清潔。要想給廚房通風透氣，可以打開窗戶、排氣扇，或者放上空氣清新劑。
衛生間門
衛生間的門在使用結束後到底要不要關呢？
有人認為應該開著，衛生間潮溼悶熱，長期不給衛生間通風透氣，會導致細菌滋生。
這樣的說法不無道理，但是這樣很容易將細菌帶到家中，影響衛生環境，衛生間的異味傳到客廳、餐廳，很是難聞。
小編建議大家，平時不用衛生間時，應該隨手關門，如果想給衛生間通風透氣，就打開窗戶。如果衛生間沒有窗戶，可以適當開門，記得及時給衛生間消毒清潔。
陽臺門
陽臺門是家中很容易忽視的一道門，有時候記得就隨手關門，不記得開著好像也無傷大雅。其實，陽臺門的開關很有講究。
早上起床應該將陽臺門打開，讓清新的空氣進入家中，趕走一夜的沉悶氣息，晚飯後記得關上。秋天的寒意來襲，要注意夜晚保暖。
外出的時候，陽臺的門一定要關上，不然回來之後，你將會收穫灰塵滿滿的傢俱，甚至還會有被盜的危險。
窗戶
每天開窗通風是必要的，長時間關閉家裡的窗戶，導致空氣無法流通，人呼吸出來的濁氣凝聚，容易感覺氣短胸悶，空氣中還容易滋生細菌，這時候疾病就會找上門來。
平常在家多開開窗，讓新鮮空氣洗滌家中的汙濁之氣，讓家人孩子放心呼吸，但是小編提醒大家，偶遇暴風雨一定要記得及時關窗。
3 睡眠的最佳環境
除了需不需要關臥室門這個糾結事，睡眠環境也十分重要，一個舒適的環境，可以助眠安神，讓你一覺睡到大天亮。
適當的溫度和溼度
良好的睡眠，首先要保證睡眠環境舒適的溫度和溼度，溫度可以靠被褥和空調調節，溼度環境可以靠加溼器營造，如果沒有加溼器，在床邊掛一條溼毛巾也能起到效果。
還可以選擇在室內放一些植物，植物的蒸發作用也會有調節溫度溼度的作用，還能安神助眠，是臥室裡天然的裝飾品。
舒緩的聲音環境
研究表明，影響睡眠的聲音強度是50分貝。如果周圍環境嘈雜，可以採用具有隔音效果的窗簾和耳塞，來營造安靜的睡眠環境。
睡前習慣聽音樂的朋友，最好不要聽過於激烈的音樂，可以適當聽一些輕音樂、純音樂、鋼琴曲等，放鬆身心，入睡更快。
黑暗的室內環境
有些人睡覺習慣在床前留一個小夜燈，或者因為怕黑，直接睡覺不關燈，其實這都是不健康的行為，黑暗的環境是良好睡眠的保證。
合適的床鋪
枕頭太高、床墊太軟、被子太厚等，這些床鋪問題同樣會影響睡眠，要想睡得好就要順應時節，選擇合適的床鋪，最最重要的是，手機和電腦一定要遠離床哦~
4 睡覺的正確姿勢
一覺睡醒腰痠背痛、疲倦睏乏，其實這都是不良的睡眠姿勢導致的，趴著睡、蜷著睡，都是不良姿勢。
小編推薦的姿勢有兩種，第一種是平躺著睡，雙手輕輕放在小腹上，或者自然垂到兩邊，大腿肌肉放鬆，呼吸平穩，就能睡得香甜。
第二種方法是側臥，雙手放在耳邊，雙腿自然合攏，屁股和背部肌肉放鬆，儘量用鼻子平穩呼吸，閉上眼睛，大腦放空，安心入眠。
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