现在人们的生活质量都有了很大的提高，并且在生活方式上也一直追求创新，你有没有隔三差五的跟同事朋友聚餐，有没有晚上烧烤啤酒不限，或者请客吃自助，又怕自己生的少，花的钱岂不是冤枉了吗这种想法，所以即使捂着肚子喊撑，还是硬往嘴里塞，吃的多不仅会发胖，还会引发很多种疾病，但是很多人都不知道这样的大吃大喝，吃多了会产生什么样的后果，却还在疯狂的吃，那今天我们就来列一份清单，你肯定想不到，后果会有这么严重
【1】 肥胖
如果吃的太饱的话，再加上运动量不够，热量就会无法消耗，造成脂肪的堆积从而引发肥胖，肥胖的人很容易引发的疾病有三高，血脂稠，糖尿病，血管堵塞等疾病
【2】 影响大脑灵敏度
当食物摄入过多吃的过饱的时候，就会给身体其他的器官造成负担，消化不好，身体的代谢就慢了，举一个很简单的例子，当我们吃饱以后就想找个地方睡觉，脑袋也会昏昏沉沉的，这个时候大脑的反应能力也是最差的时候，变的迟钝不灵敏
【3】 引发胃病
吃的过撑很容易给胃部加大负担，容易引发胃炎，胃胀，胃酸，消化不良等情况，这样的饮食习惯也是引发胃病的主要原因
【4】 给肾造成负担
肾脏是我们身体很重要的器官，主要的作用就是帮助身体排泄出体内多余的杂质和毒素，一般情况下吃的越多，就加大了肾的负担，很容易引发肾病
【5】 易造成血脂稠
吃的太饱会造成血脂稠，从而引发心肌梗塞，胆固醇高等情况，所以说病从口入的这种说明还是有一定的道理的，俗话说“吃饭七分饱”切勿暴饮暴食，尤其是晚上，如果晚上大鱼大肉的吃，并且晚上运动量很少，一般吃完饭就躺着看电视，这样对身体的危害更大，所以我们要合理的调节饮食习惯
有的人说我知道吃的太撑对身体不好，但是自己根本无法控制，自制力太差了怎么办，下面就教给大家几个方法，首先在吃饭前可以喝一杯水，这样可以增加饱腹感，吃饭的时候可以少吃一些，其次在吃饭的时候细嚼慢咽，这样吃的不会很多并且有饱腹感，最后再吃饭的时候可以搭配着一些水果和粗粮，这样可以避免吃的太饱太撑
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文章编辑：河北省干细胞库团队
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