如今，细高个儿、大长腿已然成为判断一个人身材的硬核条件。一个好个头儿，在孩子将来找工作甚至找对象的时候，都具有相当的优势。
于是关于孩子长个儿这件事，几乎就成了妈妈们时时刻刻都会挂在嘴边的一个话题。
小T今年10岁了，已经升入小学四年级，可个头儿只有1米3，比同班男生看上去至少矮了一头。
妈妈天天为这个事儿苦恼不已，饭菜也是天天换着花样儿地做，可小T这个头儿，怎么就不往上蹿呢？
其实，孩子从出生到成年这段时间，有三个年龄段是长个儿的关键期，家长一定要把握好这三个契机。
一、关乎孩子长个儿的三个重要年龄段
1. 4岁左右是判断孩子身高是否达标的关键期
在孩子4岁的时候，我们基本就可以判断出孩子的身高是不是达标了。
因为4岁孩子体内的相关激素，比如甲状腺素、生长激素等等已经基本形成，再加上这时候孩子的饮食、运动、睡眠等习惯也已经逐渐规律化。
如果此时孩子的身高低于这个年龄段应有的标准，爸爸妈妈就要立刻重视起来，排除孩子有无相关性疾病以外，就要从上述几方面加以调整了。
2. 8岁左右是判断孩子是否提前发育的关键期
一般女孩儿在七八岁、男孩在八九岁的时候，身体的各项机能就开始为将来的青春期做准备了。
对于这个年龄的孩子，家长除了要在睡眠、营养以及运动等方面加以关注外，还要观察一下孩子的生长发育是否正常，比如孩子的骨龄与他们的年龄相不相符、是否有提前发育的迹象等等。
如果孩子过早发育，骨骺线将会提前闭合。相关研究证明，孩子比同龄人提早发育一年，身高会少长6-7厘米。
一旦发现孩子有提前发育的迹象，一定要及时加以干预，从而尽量延长孩子长高的时间。
3. 13岁左右基本可以判定孩子以后的身高了
13岁左右的孩子，已经进入了青春期，通过观察这个时期孩子的骨骺线情况，基本就可以预测孩子将来的固定身高了。
如果发现孩子的骨骺线已经濒临闭合，家长在这个时候采取相应措施的话，也就等于帮孩子抓住了最后蹿个儿的这一宝贵时机。
如果等到16岁以后，生长潜力就会比较小了。
在日常生活中，家长一定要对孩子多加留意，如果孩子出现了以下这些表现，那么恭喜您，说明您的孩子正在努力长个儿的过程中。
二、孩子长高时的三大表现
1.孩子长高时容易膝盖疼、腿抽筋
孩子长高时，由于骨骼的生长、拉长，会使孩子表面肌肉有拉伸、酸胀的感觉。如果孩子在某段期间，总说自己膝盖、脚腕儿疼，或者爱做踢腿这个动作，这都说明孩子的身体正在悄悄地长高。
尤其是在夜里九、十点钟人体生长激素分泌最为旺盛的时候，疼痛感相对比较明显，甚至还会出现小腿抽筋的现象，这都预示着您的孩子是在长高。
2.孩子长高时容易饿
处于长个儿时期的孩子，体内的能量除了需要满足平时的运动消耗外，还要跟进身体快速增长所需的营养，所以饭量会比平时大很多。
如果家长发现孩子最近胃口大开，而且吃完没一会儿又饿了，这都表明孩子的身体在急速地生长。
3.孩子长高时爱做梦
有很多孩子在长高时，都表现为夜里睡不踏实、爱做梦，而且梦境多表现为从高处掉下或者踏空。
这往往是因为孩子在睡觉的同时，体内的生长激素也在加剧分泌的原因。
知道了决定孩子身高的三个关键节点，也了解了孩子长高时的种种表现，那么接下来家长要做的，就是要在日常生活的点点滴滴中，对孩子的长高计划付诸具体行动了。
三、有助孩子长高的科学方法
1.有针对性的为孩子补充营养
众所周知，孩子的长高离不开充足的营养，可您知道在孩子长个儿这件事上，哪些食物更能助他们一臂之力吗？
增高的秘诀在于给孩子特别补充蛋白质、钙质以及维生素，而诸如鱼、虾、瘦肉、蛋类、豆制品中都含有极其优质的蛋白质，应让孩子多多加以摄入，而牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带等，又同时含有丰富的钙质，也是孩子长高必不可少的营养来源。
另外还要提醒家长们的是，这个阶段要尽可能让孩子少吃零食和过量的盐，尤其是一些高糖高热的垃圾食品，这些都是孩子长高路上的天敌。
2.孩子长高离不开规律的作息时间以及良好的情绪
良好的生活习惯对孩子的长高至关重要，平时在加强孩子营养的同时，对孩子的运动以及睡眠时间加以规律，对于孩子长高将会起到事半功倍的效果。
另外，在孩子的学习以及生活方面，不要施加过多的压力，让孩子保持愉快、乐观的心态，对长高同样重要。
3.有助孩子长个儿的运动项目
大家对篮球运动员林书豪想必都很熟悉吧，他那一米九的大高个儿也确实让人羡慕，但如果我告诉你林书豪在上高中的时候身高只有一米六几你会相信吗？
而他长高的秘诀就是在高中连续打了三年篮球，高中毕业时身高就已经达到了一米八。
进入大学后他仍然坚持这一运动，身高居然又奇迹般地增加了10厘米。所以说，打篮球这一运动，无疑是男孩子长个儿的不二选择。
而女孩则可以通过一些类似舞蹈动作的伸展性运动来使自己长高。想想看，孩子原本稍有弯曲的骨骼只要伸直一点点，我们身体内有那么多块骨头，加起来不就得好几公分了吗？
在孩子还很小的时候，爱儿心切的父母们就会盼着他们快快长大，更会忍不住一遍又一遍地去想象孩子长大后的样子，漂不漂亮？够不够高？我相信家长只要掌握了以上这些知识，您的孩子肯定会拥有一个满意的身高。
您在孩子长高这件事儿上，又有哪些可与我们一起分享的宝贵经验呢？欢迎给我们留言。
