疫情居家上网课，家长有很多苦恼：学生主动性较差，上网课注意力不集中，家长不容易控制电子产品，学生在家学习效果不佳等。在此情况下，家长对学生监督、教育、管理基本不起作用，导致亲子关系比较紧张。该怎么办?
家长辅导作业要被气吐血
听心理学家和您说
越是在这个时候，家长越需要了解和理解孩子，理解孩子面对目前新的状况也会很焦虑，从而影响到了学习的效果。在疫情影响下，提升家庭关系品质有助于我们帮助孩子建立好的学习和生活习惯。家人要不断给孩子带来安全感，给予孩子宣泄的空间和机会，给予孩子支持与鼓励，努力成为孩子居家学习中不可缺少的支持力量。
如何与孩子同舟共济，携手前行的家庭教育
疫情给了家长更多的时间去了解孩子，了解孩子的学习情况，例如网课带来的现实困难。网课不同于在校上课，一个人学习本身就容易分散注意力，而家庭不是一个特别容易集中注意力的地方，再加上网课对于孩子和老师都是新鲜的事物，就容易产生新的问题。在家，更需要主动学习的能力，而很多孩子还尚未建立这种能力。因此，家长需要跟孩子一起面对，不能一味地指责孩子，把孩子作为对立面。
今天三叔分享给大家孩子居家学习期间“如何与孩子同舟共济，携手前行的家庭教育五部曲”，希望有助于提升大家的家庭关系，让家庭更和谐，同时增加自己的价值感和幸福感。
动起来
陪孩子运动
身体和大脑不固着在一个地方。首先，身体不固定在一处，动起来，做些活动，增加肌肉的训练，提升身体的机能;其次，头脑不固着在媒体端，动起来，让我们“大脑”进入“正念”的状态里。邀请家人和孩子动起来，驱动心动的力量，唤醒内在生命的活力和意义感。
孩子们已经居家了很久，需要同伴，需要一些宣泄和释放，家长正是孩子当前重要的同伴。在家里，家人间的互动可以有效缓解亲子矛盾，提升孩子的情绪稳定性，这对于学习至关重要。
笑起来
和家人、孩子相互之间笑起来
我们在已清理需要以苦为乐，增强身体的免疫力。和家人、孩子相互之间笑起来，是唤醒积极情绪的力量。有研究证明乐观的情绪可以有效预防感冒，提升身体的免疫力。笑起来，这是我们“本我”获取快乐的过程，也是价值感的传递。
让家人感到有价值、有尊严、被爱，是我们在赋予生活的意义。很多孩子讨厌学习，是因为被家长讨厌。学习本身就是一种价值体现，快乐情绪能带给孩子希望感，让他们更加容易热爱学习。
说出来
表达与交流都是我们和家人、孩子释放感受的渠道
不论是在疫情期间，还是在跨越疫情之后，表达与交流都是我们和家人、孩子释放感受的渠道。相互理解地说出来，是交流情感的过程，而不是吵架。当然，吵架也是有功能的，“嚷嚷”也是表达期待的过程。
说的时候，选择幽默地说，是一种高级的防御机制。让家人、孩子有价值感十分重要，要怎么做呢?例如，可以采用写感谢信，叙事重构等方法，提升“说”出来的高级感。家长不了解孩子，不理解孩子，从而不能有效解决孩子遇到的问题。而想要帮助和改变孩子的前提，就是先听他说，他有什么困难，需要什么样的帮助，这样才能更好地帮到他。
听进去
学会倾听理解孩子真实想法
听，是我们接受别人感受、观点的过程。听的前提，是学会问，开放地提问。比如，我问孩子，你觉得学习有什么用?你每天学习和玩的比例关系是怎么样?孩子在表达的时候不要打断他，即使是你不喜欢的答案，也要学会倾听。这样才能理解孩子的真实想法。
尊重别人的观点，才能更好地听到别人想说的内容。这也是获取家人和孩子信任感、安全感的关键环节。听进去，是接受家人、孩子的信息、情绪、情感的过程，也是传递家庭的温度的过程。
走出去
走出现有思维模式
走出去是一种思维模式，更是一个改变问题的方法。我们在疫情早期，发现疫情影响着自己生活的方方面面，虽然不能外出，但是能让思想自由走出来，走出疫情对自己生活的影响。家长每天被孩子的“不良习惯”左右着，需要思想走出去，这是一个视角的变化。
比如一位家长跟孩子在学习方面有很多冲突，孩子不爱写作业、不主动学习等等，看起来有很多的“问题”。家长需要走出学习的困扰，找到孩子喜欢做的事情，比如做饭和做菜。如果孩子在这方面特别有自信，家长应该学会去鼓励孩子。
这样，相应的亲子冲突便减少了，孩子也会听家长的话，主动去学习。跳出出思想的困境，付诸行动，实现“走出来”。最终，走出来的结果是改善了家庭成员的关系，提升了个人和家庭的幸福感。在疫情中，我们在改变着自己可以改变的，也在不断实现自己的小目标，温情地陪伴家人、孩子开启行动。
最后三叔祝大家用好“五部曲”， 收获更加幸福和谐的家庭生活!还有什么好的缓解亲子关系的好方法欢迎大家下方评论留言。
