前两天和几个朋友聊天，说到毕业之后的几年里，大家都有什么感触。我们都感叹生活越来越难了。一个非常明显的感触，就是努力好像没什么用了，总感觉努力之后没有回报感。
这个话题突然让我感到很奇怪。因为按照道理来说，从行为学定义的角度而言，正常人随着心智的不断成熟，随着我们步入社会之后承担的压力逐渐增长，我们应该对“努力”的作用更加明晰，对努力的态度也会更加端正，为何会出现“努力却无回报感”这样的普遍感受呢？
经过我们七嘴八舌的讨论，总算找出来了一个看起来很简单的答案：我们面对的情况越来越复杂，我们需要跨越的台阶越来越多、越来越高、越来越模糊化。
举个简单的小例子。
一个朋友以“语文”知识来对这个抽象的现象做了具象化。我们小时候学习语文，努力的过程是这样的：学习拼音字母，再组合发音，再认识简单的汉字。这个过程就如同跨越只有5cm-10cm的台阶一样。孩子步伐小，但这个基本上还是都可以跨过去的，最不济长2岁步子大了一样可以跨上去 。
这样一来，努力就有回报感。
但是后来呢？我们需要学习文言文、长篇诗句、阅读理解。这一个个的台阶相当于30cm、50cm甚至65cm，这样一来，有很多人正常跨阶的话是无论如何也跨越不上去的——类似于我不管怎么读一篇文章，始终写不出来正确的阅读理解。这个“不管”其实已经涵盖了努力，换句话说，我的努力已经得不到回报了。
看看成年人面对的都是些什么问题：婚姻家庭、父母孩子、职场加薪、身体健康、自我提高。这里面哪一个问题是可以努力一下就一劳永逸的解决了呢？大部分情况下是焦头烂额的在泥潭之中跋涉，再也不会有小时候跨越台阶的爽利感觉了。
怎么办？如果始终单调的强调“坚持”，其实是过分强调消耗和透支意志力，是不负责任的说法。很多时候坚持也不一定有回报，这时候就需要想其它办法了。
就拿刚才跨越台阶的例子来说吧，靠我自己正常走步已经是碰触了天花板，这时候其实有3种继续向上的办法：修梯子上去；找上面的人拉一把；往后撤几步然后跳上去。
①
修电梯有些奢侈，而且条件过高，普通人几乎不可能达成这个条件——但我们可以修一个木梯，这样做的本质目的，是将65cm的台阶转化为20cm一个的3个小台阶，这样我们依然能够达到最终的目的。
对应起来，这一步就是拆解目标。也就是设置阶段性的回报感。举个例子，我在半年的时间里要减肥30斤——1个月5斤——1周1.25斤。这样一看好像就没有那么难了。
②
找人应该是中国人在办事情的时候的第一反应。但我这里说的找上面的人拉一把并不是说去找关系——而是请这方面有经验有积累的人协助解决问题，可以是用人情，可以是用金钱（这也是如今很多知识付费能够火起来的原因）。
减肥的时候报了健身房，但是过去之后看到各种器材是一脸懵，更快速的方法是花钱找私教，他们会给你详细的讲解和引导，自然让你更高效，在你可能不自觉的情况下，就达成目标甚至超额完成目标。
③
后撤几步上跳是注重自我积累和提升。这一个方法其实说起来不是方法，而是我们经常会模糊化的感受：先积累，再爆发。但它切实有效，因为在这个过程中你会得到更加踏实的满足。
减肥是一个系统性工程，它涵盖了“管住嘴、迈开腿”这2个大方向。管住嘴当中你要储备哪些东西能吃，哪些东西不能吃，哪些东西少吃；你要学习什么时间吃多少才不会荒废辛苦努力。迈开腿当中远远不是去健身房跑一跑这么简单，你需要知道无氧运动与有氧运动怎么配合，胸、腿、肩、背、腰等部位用哪些动作可以配合减肥。
了解这些知识就是我们为最终目标“减肥”作出的储备积累，是我们为了跨越减肥这个台阶做出来的后撤准备动作。
显而易见，减肥2个字说起来简单，但依然很多人坚持不下去。很多时候都是因为没有一个清晰的回报反馈，再加上其它层面上的诱惑和压力。越长大，并不是越孤单，而是越复杂。
从本质来说，“努力”是反人性的。
我们每个人都知道努力，但是大部分人却始终坚持不下去。因为在我们的天性当中——无论是从物理机制还是从心理学的角度来说，我们更喜欢
短时回报。什么是短时回报？今天我做了，明天我就要看到我期望的结果；上午我做了，下午我就能感受到回报；甚至更过分的美好期待是我现在做完，马上就可以得到回报。这是很难的，或者说这是不可能发生的情况。“努力”的反人性点就在于此。我们遇到的很多事情，都需要坚持住这个“努力”，可能是三个月，可能是一年，甚至可能是三五年才会得到回报。延迟回报最终导致的结果就是：算了吧，放弃吧，反正做了也不一定有好结果，反而是浪费时间。
所以，成年人的社会，努力是易最被忽略却又最难得而且又最简单的一种天赋。命运给予我们诸多考验，而努力是最拎不清的一个。所以，攀登吧！
最后想和大家分享2句话，是以前看书的时候，随手摘抄而来：
以为努力就可以得到想要的一切，不要太得意忘形啊！
在这个赛场上，努力是最不值得拿出来夸口的东西，因为这只是基本，是人人都会做到的，是最底层最渺小的东西。搞清楚这一点，再向高处攀登吧！
