上次寫了關於時間管理的盲點分析，這次來寫寫精力管理，只寫最主要的兩點：
盲點一：對休息的理解存在誤區
說到休息，很多人的第一反應就是睡覺。但我們也有這樣的經歷：週末睡了十幾個小時起來，卻依舊覺得疲憊乏力。除非你是缺乏睡眠引起的疲憊，否則睡覺並不能真正讓你得到休息。
還有一些人覺得：休息，就是放鬆。但我們同樣也有這樣的經歷：為了緩解壓力，去KTV盡情釋放，但是釋放之後呢？沒有得到任何有效的緩解。除非你是情緒急需得到宣洩，否則類似的放鬆方式並不能讓你得到真正的休息。
那麼，什麼才是真正的休息呢？真正的休息是精力得到恢復，精神得到放鬆，當重新投入學習或工作的時候，精力充沛。
當我們累了的時候，家人經常關懷道：“累了吧，去躺躺吧”，我們自己都會有這樣的誤區：累了的時候，覺得躺一躺就可以恢復。但是，靜止的休息並不能使我們的腦子得到修復。
法國傑出的啟蒙思想家盧梭講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。”
因此，疲憊的時候，換一種方式活動，反而能夠得到更好的紓解。如果週五的工作讓你感到很疲憊，那麼週末不妨走出家門參加某個活動，或者單純的在家整理整理花草，這可比睡上十幾個小時更好的恢復精力。
這也就可以理解為什麼週末兩天連睡兩天都還是昏昏沉沉，而一天繁重的工作結束後，去健身房一個小時就可以神采奕奕。
盲點二：精力的內耗
人的精力是有限的，在某一方面消耗的多，在另一方面就沒有那麼足夠的精力了。
有時，我們並沒有做什麼實質的事情，卻依舊感到無盡的疲憊。比如，一項本身並不複雜的工作，卻因為壓力、焦慮而疲憊不堪；再比如，跟人吵了一場架，過後整個人像虛脫了一樣。
其實，很多事情本身並不複雜，只不過把過多的精力放在了內耗上面。工作還沒開始，就已經在為領導滿不滿意、客戶滿不滿意而焦灼緊張了，豈不是加速精力的消耗？
跟戀人因為小事吵了一架，內心就已經上演了“ta是不是不愛我？““ta是不是愛上別人了？”“ta是不是想要分手”……等N碼戲了，入戲太深，想哭，想崩潰，一天什麼都沒幹，都是虛脫的感覺。
精力的內耗更多程度上是情緒管理的問題。一個理智而成熟的人，不會過多糾結於情緒，把更多的精力放於問題本身，而非其他。
要有意識的控制精力的內耗。這可以通過可以練習來養成好習慣。最開始可以每天睡覺前回想一下自己當天的精力都消耗在哪裡，是否內耗太多。
慢慢下來，你會發現，其實讓你精力內耗過多的事情回頭再去看，根本無關緊要。再發生類似的事情，你就會意識到：我是不是又在內耗了？值得嗎？，時間久了，這種意識甚至會形成條件反射，讓你有意識的去管理自己的精力。
有意識，刻意練習，反射，習慣養成！
有精力的前提是有個好身體，關於健康的話題就不再多說，鍛鍊，健康飲食！
不會休息的人就不會工作。讓我們以正確的休息方式，保持充沛的精力，充滿熱情的去生活吧！
