前兩天我們說了“深蹲”和“亞洲蹲”。對亞洲人來說，做“亞洲蹲”是輕而易舉的事，信手拈來。但對西方人（北美、歐洲）來說，看似簡單的確動作，要做到位不是一件容易的事。
一，西方人為什麼做不好“亞洲蹲”？
1，傳統習慣。受傳統文化影響，西方人認為蹲姿不雅，幾乎沒有這種動作。加上他們從小使用坐式馬桶，突然蹲起來，難度係數較大。而小孩或瑜伽愛好者則不受影響，他們可容易做好這動作。
2，“亞洲蹲”需要髖、膝、腳踝關節，韌帶、肌肉的配合，沒有受此訓練的人，難以為繼。
3，東西方人種生理結構差異。西方人人高馬大，腿長，跟腱短（這也是NBA運動員容易跟腱斷裂的原因之一），不容易做好此動作。
二，“亞洲蹲”引發的商機
美國猶他州有一叫鮑比的小夥子，他的媽媽長期便秘。有一次他帶媽媽去醫院時，大夫建議，如廁時在馬桶前面放一個小凳子，雙腳踏在小凳上，改變軀幹與大腿之間的角度，由90度變為35度。他媽媽回家後按大夫的建議試了試，如廁順暢。鮑比很高興，他特意多做幾個，送給親戚朋友，大家反應良好。於是他設計了這個名叫Squatty Potty 的小蹲凳在網上銷售，他還專門製作了“獨角獸與騎士”的卡通視頻，大獲好評。一時間小蹲凳訂單紛至沓來。這個售價20美元的小蹲凳銷售額竟高達200萬美元。
三，何為“斯拉夫蹲”
“斯拉夫蹲”動作與“亞洲蹲”相似，只不過在俄羅斯流傳甚廣，特別為年輕人喜歡，所以被稱為“斯拉夫蹲”。民間有兩個說法。一是相傳在沙皇年代，監獄的獄警為防止犯人逃跑，常令犯人抱膝蹲地。另外一個說法是受哥薩克舞蹈影響。這個舞蹈蹲姿動作豐富，為百姓喜聞樂見。
四，“亞洲蹲”與“斯拉夫蹲”的區別
（一），“亞洲蹲”
1，臀部下沉，儘量貼近腳後跟。雙腳前掌腳後跟必須著地。
2，髖、膝、腳踝關節完全彎曲，腳尖雙膝向前，呈同一方向。
3，腳踝關節靈活，背屈度達50-70度。跟腱稍長。
4，身材矮小，軀幹長，腿短。
（二），“斯拉夫蹲”
1，臀部下沉，儘量貼近腳後跟。一腳前掌腳後跟著地，另一腳腳後跟懸空或著地。
2，髖、膝、腳踝關節完全彎曲，一腳尖向前，另一腳尖向外八字方向。
3，腳踝關節僵硬，背屈度只有30-40度。跟腱稍短。
