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討厭自己其實是一種自我價值感低的表現。生活中很多人都會有這樣的表現，區別是有些人只是在遇到某些人或者某些事的時候會出現，而有些人卻是長期處於這樣的狀態中。
如果您是第一類人，可以嘗試下面的方法調節：
1.問問自己發生了什麼事？
2.問問自己我的感受是什麼？
3.嘗試一下深呼吸，體會身體的感覺？
4.想想上一次有這種感覺是什麼情景？
5.問自己：我對自己的評價是什麼？這是真的嗎？有沒有人在遇到同樣經歷的時候會有不同的感受呢？
6.給自己一個正確的評價標準。轉移注意力，去做讓你感覺愉快而擅長的事情，提升自我價值感。
如果你是第二類人，就是長期覺得討厭自己，任何事都讓你覺得沒有價值感。這個可能和你的成長經歷，家庭教育有關。您需要一些專業的心理修復知識來系統的修復自己。比如：
1.自我價值塑造
2.療愈內心創傷
3.重建心理模式
這是我的一些淺見。
曉顏希望你幸福。
療愈之音
比上不足，比下有餘足矣！
走必循牆
看這樣的標題就感覺你是有些“抑鬱”吧？什麼是“混成自己討厭的人”啊？你做“壞事”了嗎？你殺人放火了嗎？顯然都不是，既然沒幹討世人嫌的壞事兒怎麼就成了“自己討厭的人”啦？
如果你感覺前途渺茫也不要擔心！人生在世沒有誰不會遇到“溝溝坎坎”的，遇到困難想辦法“躍”過去就行，沒必要“悲天憫人”的讓自己過不去讓家人朋友為你擔心受累的。
一定做到心態要平和凡事不能太急躁！今天做不到的事情就拖一下等到明天再做吧，別把自己“逼迫”得太緊，也不要“怨天尤人”認為誰都必須幫助你，沒有誰會為你的“幼稚”來埋單的，你要做得就是努力超越自我，努力做你能夠做到的事情，只要把自己做到的努力做好它就行了。
“好高騖遠”的心態是要不得的！只要有心努力去做就會達到你想要的要求的，做好眼前事兒，別做超越自己能力的事情，做不到“遠”的就做“近”的，做不了困難的就做你認為是比較“容易”上手的，人生在世有很多事情是你做不了的,也有些事情是隻有你才能做到的並且是需要你做到的，譬如孝敬父母敬愛家人，我想只要是人誰也不是“廢物”，總有需要你做需要你幫的人或事物，不要太灰心,一時的陰霾是遮不住陽光的到來的，只要你有顆向上的心一切就都會好起來的。
不要把自己的希望寄託在別人身上！別人的勸說只能是“解”一時疑惑，要想心態好放眼未來唯一的辦法只能是靠你自己努力修行了，願一切安好給迷茫的你一個全新的世界，讓孤獨的心找到依靠找到自己想要的幸福。
