迷你世界的遊拍豆豆
獨處時就抑鬱，該怎麼辦？
我認為獨處抑鬱是因為你太閒在。你首先培養自己的各種興趣愛好，比如看書、上頭條、看電視劇、去公園、參加各種集體活動等，這些都可以充實你獨處時的時間，讓自己忙起來，當你忙的不亦樂乎，沒有時間去想別的事，哪裡還有時間去抑鬱呢？慢慢的你就會走出你所謂的抑鬱，心情會好的如花一樣的。
～希望我的回答能幫到你
雀之靈品味人生
這是可能一種缺乏獨立性的表現。所以，要刻意練習自我獨立性。方法是，用一些自己感興趣、能讓自己獲得成就感的事情，把獨處的生活充實起來。做這樣的練習多了，就可能會慢慢適應獨處了。
松鼠聊心理
很高興回答你的問題。
你的提問中有一個詞“獨處時”，說明你可能還是一個小孩，或心智還象個小孩，不喜歡安靜，不喜歡獨處，喜歡熱鬧。或者你對他人有很強的依賴感。自己一個人時，不知道一些事找誰，心生恐懼。
還可能心裡本來就很苦悶，煩躁，有人的時候，可以去傾訴，找人安慰或幫自己出主意，感覺溫暖和安全。自己獨處時，感覺自己孤立無助，特別的傷感，因而胡思亂想就很抑鬱了。
靠人不如靠己，讓自己強大起來。
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