一个人腿部和脚部很重要，是否年轻，就看腿部 。日本专科医生菊池守先生教100岁之前，能走路的脚的方法。通过腿部和脚部的训练，用“脚的返老还童的方法”。这次的主题是关于对脚年轻化有效的“斯塔斯塔体操”。
脚能让你返老还童！首先，让我们来检查一下脚的寿命。
“身体中被过度使用的部位—脚。据说走路时要承受体重的2~3倍，跑步时要负担约5倍。每次再走，脚都会毫不留情地打在地上。脚是身体中最容易损坏的地方之一。
如果脚上有一个烦恼的话，就会懒得走路，变得越来越不重视脚了。但是如果把症状置之不理的话，会有更可怕的事情。那就是脚的寿命已经用完了。“菊池老师说。
首先检查一下自己的脚寿命是怎样的，那么马上试试看吧。
1.一走路腿就酸溜溜的 、2.脚凉、3.膝盖上有疼痛 、4.鞋跟的内侧磨损了、5.指甲变形了、6.脚上有浮肿、7.有外翻拇指、8.经常摔倒。等
使脚恢复活力的三个斯塔斯塔体操
1.恢复脚踝的柔软度=壁咚小腿伸展
如果把跟腱放在一边，就会变得越来越硬。因此，通过使用墙壁的伸展来恢复灵活性，扩大关节活动范围。
将双手直指墙壁，保持双手胳膊肘正好伸长的距离。下移左脚一步，脚尖直向前方，不弯曲膝盖，脚后跟不浮起，这是重点。
试试看，一点一点地把体重加到墙上，慢慢弯曲右脚的膝盖。左右的脚尖都直直了。另一只脚也一样做。如果向后垂下的脚的膝盖弯曲，脚后跟浮起，跟腱就不会长得足够长了。脚尖直往前走。
将左脚20秒、右脚20秒作为一套，每天进行三套(2分钟)。
2.脚心的形状改善
为了调整脚的拱形，需要对多个肌肉进行推动，包括从膝盖内侧向脚后跟延伸的胫后肌。于是，在这个体操中，接近形成脚掌拱门的肌肉。请试着用脚掌扫地的印象。
浅坐在椅子上，保持轻松的状态，脚轻轻地张开到肩宽左右。▲脚掌完全贴在地板上的状态。脚踝尽量笔直，有点脚趾向外。
▲将脚后跟和小指放在地板上，稍微放倒脚踝，使拇指侧浮起。
就这样用小指轻快地穿着地板，向内侧擦。以使用小腿内侧肌肉的感觉。左脚也一样做。重要的是在固定臀部的同时，不要将小脚指侧从地板上移开。
将左脚10次(10秒)、右脚10次(10秒)作为一组，每天进行三套(1分钟)。
3.脚掌的肌力提高=脚掌移开
浅坐在椅子上。脚张开到肩宽左右，把所有的脚趾都放在地板上。在这个时候，脚踝要在臀位之前的位置。▲把所有的脚趾都大大地翘起来。强烈拉起拱门的感觉。
▲脚趾翘起的时候，手指之间只要尽可能就行了，所以要展开。
▲从脚趾大翘起的状态，只把大拇指放在地板上。其他的脚指和指头弯曲，保持拱门拉起，这是关键。
下拇指的时候，要忍受脚后跟快要浮起来，把力量放在拱门上。尽可能的就可以了。
请不要拔出拱门的力量，将剩下的4根脚指放在地板上。
拖动最后用力拱门以抓住地板，弯曲所有的脚指根部，并紧紧地抬起你的脚趾。右脚、左脚各进行5次。
将左脚5次(20秒)、右脚5次(20秒)作为1组，每天进行3组(2分钟)。
为了永远用自己的脚走路，日常护理是必不可少。因此，每天坚持
做这体操只有5分钟左右，如果养成每天的习惯，即使年纪大了也用自己的脚走，“斯塔斯塔”操也不是梦想。为了更有效的延长腿部和脚部的寿命，从现在起，不仅年轻人要注意保养，请关心一下你的家人，老人也可以做。
可以穿上这中
“运动燃脂裤”来帮助提高效果，因为当腿部的血液循环畅通了，对脚部的滋养也会提高，也会有力了。因为它是有高弹力的面料制成，从80斤到150斤的都能穿下，不仅可以帮助束腰和抚平小肚子，还可以以对腿部静脉曲张有改善。
先了解一下裤子的面料
这是一款可以作为运动瑜伽、日常的打底裤来穿搭的。这种裤子已经被欧洲，和日本许多的明星们所接受。所以经常会看到她们在街上时，也会穿着这种的裤子。
原因是这面料不同于其他的面料 ，不是常规概念中的打底裤的面料，它是用高科技的手段加入了远红外线，在身体接触这面料的时候产生热量，远红外线就会起作用，就会帮助将体内的多余脂肪化解和燃烧，所以叫“燃脂裤”！
面料工艺
这种面料采用960针高密度工艺，具有高弹力的特性，比普通面料的针法紧密许多。所以穿在身上的时候，会把腰围和腿部有效的收紧，将上面的脂肪有序的化解，促进血液有效循环，减缓腿上的静脉曲张，可有效的得到控制。
编制工艺
面料中含有燃烧脂肪的成分不算，在编制的过程中，也采用分区织法促进内循环，七段分压式使腿部有更好的保护。
一体成型，无缝编制，高回弹面料，中高腰设计，完整包裹
腰部、腹部、臀围，调整最佳的曲线，收腰束腰不勒肉。效果对比
穿上后的效果马上不一样，可以收紧腿部和腰部及提臀，却没有紧绷感。
平时如果不运动时穿上它，也会有效果。穿了十分钟以后，等于慢跑两个小时、游泳一个小时、仰卧起坐200下、瑜伽1小时 。原来如此！所以会看到明星们日常都会穿上这条裤子的原因了吧？
测试
是一款透气性好，能快速干燥的面料。另外，采用高科技新型的技术，能除去运动后所产生的汗味所带来的异味 ，有效去除运动以后，衣服上的90%的异味。不仅没有臭味，还不会有黏腻感。
如何购买？
这是送母亲最好的礼物，价格不贵，只要通过点击以下的粉丝通道购买，就可获得优惠，领券后，只要68元呢。
