不知道大家有没有发现，同样是锻炼，有些人稍微做一些动作就大汗淋漓，而有些人即使做了很多运动，却也没有流多少汗？
也有人说，流汗就是身体在排毒，那么流汗多到底好不好呢？
人为什么会出汗？
人类是恒温动物，体温始终保持在37摄氏度左右。不管外面的天气是骄阳还是暴雪，人的体温岿然不动，那身体是怎么保持体温的呢？那就是：出汗！
出汗是一非常有效的体温调节方式，汗液是由汗腺分泌的，汗液挥发以后，可以带走身体的热量，起到降低体温的作用。人类为了调节体温，会主动调节汗液的分泌，所以夏天出汗多，冬天出汗少。
既然是汗腺出汗，所以汗腺数量多的人，出汗相对较多，体质强壮的人，机体比较健康，出的汗自然少。
但是！有一些情况是异常出汗，这种情况还是需要小心的！
什么是异常出汗？
异常出汗是需要进行比较的：
比如在相同的条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有你可能是出汗异常；如果天气不是很炎热而你坐着不动都大汗淋漓，那你无疑也是异常出汗了。
也就是说，如果不是穿的特别多或者运动量大，天气炎热等导致的出汗，或者稍微运动就大量出汗的，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。
正常的生理性出汗
1、人体温度自我调节的出汗
也就是说外面的环境比较热，所以这时候出汗是非常正常的（毕竟身体自己也需要降温）
2、剧烈运动后的出汗
运动时由于血管扩张、血液循环加速，体内消耗能量比较大而产生许多热量出汗，这也是身体调节温度的一种方法。
3、交感神经兴奋
交感神经兴奋，会刺激汗腺分泌增加，导致汗液增多，常见于精神紧张，低血糖，嗜铬细胞瘤等情况，交感神经过分的兴奋，还会出现手汗，双手特别容易出汗，特别兴奋，精神紧张的时候。同理，腋窝多汗也是类似的情况。
4、肥胖
大家应该很有经验和体会，肥胖人群都是比较怕热的，动一动就出汗。这是为什么呢？因为肥胖的人皮下脂肪多，但是脂肪导热性能很差，肥胖的人散热比较差，所以需要通过多出汗，排出体内的热量。
5、味觉性出汗
食用刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等引起的出汗，这种现象叫做「味觉性出汗」。
我们的舌头上有很多味蕾，一些食物接触到这些味觉感觉器后（如酸甜苦辣），会向大脑发出信号，促进排汗。
异常出汗需要重视！
1、头部出汗异常——胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，(对于代谢旺盛的儿童来说头部出汗较多也是正常现象)，另外，这还和胃火旺有一定关系。
这种情况建议保持充足的睡眠，多吃一些温补的食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。
2、额头出汗——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
所以平时要尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。也可以每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。在现代医学中认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
4、颈部出汗异常——内分泌失调
颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌失调有关，人体的内分泌系统出问题了，就有可能容易出汗，例如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、糖尿病患者。
以甲亢为例，甲亢的患者，甲状腺激素分泌增加，而甲状腺激素是可以促进机体代谢的，会增加基础代谢率。基础代谢率增加，就会导致产热增加，需要通过出汗来排出热量。所以，甲亢的患者会出现怕热，多汗，消瘦，手抖等症状。
5、腋下出汗——汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
这时候就需要注意饮食了，平时吃的要清淡，多吃水果、青菜。如果诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。
6、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
这种情况首先要调节心态，不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。
体虚出汗
1、浑身出汗——气虚
无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。
建议:饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。
2、睡着出汗——阴虚
睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。
建议:饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参麦冬、五味子或西洋參等泡水饮用。
另外，左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。额汗仅限于额头，若出汗少，且无其他症状，属正常现象。
若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。乳间汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。生殖器出汗出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。
3、频出冷汗——阳虚型
还有一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。对此，不可按常规办法清热止汗，而要用温阳固摄的方法进行调理。
建议：平常注意心态平和，避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物，预防感冒。
可见虽然出汗人体正常生理活动，异常出汗却也给身体带来了很多小警告，如果真的有异常出汗的现象，要注意先调节自己的作息，好好休息身体才能更好。而且饮食也要注意，辛辣食物以后就要远离你啦。如果还没有好转，那就需要到医院找医生看看了！
出汗这件事情虽然小，但是异常出汗可也要当心呦！
