酷熱炎日的夏季，生活在鋼筋叢林中都市裡的人們，一定是苦不堪言，在這裡介紹日本長野縣的三個最佳避暑去處。
1 去了還想去的 輕井澤
從都市想去一個能全身放鬆的避暑之地，首先浮現在腦海的就是 輕井澤。輕井澤位於長野縣東部，北面、東面、南面被山地包圍，形成一個盆地狀的高原，8月份的平均氣溫約20°C。第一次世界大戰之後，做為避暑地而開發建造了大量的別墅。
徜徉在古色古香的別墅群中，逛一逛名店和老鋪，還有愉悅你舌尖的餐廳和咖啡店，即便是長期停留，恐怕也不會厭倦。
星野區域的「春榆陽臺」，被稱為輕井澤主要街道的「輕井澤銀座商店街」，還有和新幹線輕井澤站相鄰的兼有戶外商店功能的「輕井澤 王子購物廣場」，各種齊備的設施使得輕井澤被視為是日本最高級別的避暑勝地。
2 如同天神降臨的上高地
在長野縣的中西部，北阿爾卑斯山觀光的中心地，是日本有代表性的山嶽旅遊名勝。江戶時代只有森林管理員進入，幕府末期開始作為登山基地引人注目，隨著明治20年代英國宣教士威斯頓的大力宣傳而廣為得知。1920年，作家芥川龍之介從阿爾卑斯山北面登上上高地的中心--河童橋，還把這段經歷寫在作品「河童」之中。
上高地海拔高度約為1500米，盛夏時超過20°C以上的天數甚少，周圍是高聳入雲的山峰，梓川的清流緩緩流淌。
有不少遊客的目的是登山，當然不想登山的遊客也有很多遊玩項目，有數條能欣賞到特色風光的步行線路，喜歡戶外的遊客還可以野外露營，大家都能夠在這大自然的懷抱裡得到愜意的舒緩，充分的放鬆。
3 高原度假村ー蓼科高原
在長野縣中部的茅野市，北邊是蓼科山，東邊可遠眺八嶽山，海拔高度1550米左右，夏日裡涼爽怡人。有很多別墅群，還有露營地、滑雪場、溫泉、高爾夫球場。
可以乘坐北八嶽索道登上2400米高的山頂，俯視阿爾卑斯山的巍峨壯麗。
高原上有白樺湖、蓼科湖，還有更清涼的場所 蓼科大瀑布。
在銷售當地特產品的商店裡，除了新鮮的蔬菜水果之外，還擺放著臘肉、奶酪，家庭製作的果醬，甚至還有日本清酒和葡萄酒。
怎麼樣？讓大家感到少許清涼了嗎？不如利用短短的幾天假期，脫離苦夏去尋覓清涼吧。
