隔屏觀趣事
我們現在生活壓力大人人都有情緒低落猶鬱的時候
1、可以好好睡一覺睡醒後重新調節心態2、去沒人的地方喝杯茶看看天看看景放 空自己重新認識自己
3、去看書去學習或許可以排解自己怎麼想很關鍵
靜8靜8
去做自己感興趣的事或去旅行！
茶潤平常心
很高興回答你的問題！
果醬說：
1、作為一名90後辣媽，產後那會兒最能體會情緒低落憂鬱，我找回自己快樂的方式就是自我蓄杯，這個詞是《遊戲力》科恩博士提到的，當我們的水杯因為各種原因被耗能掉，就需要各種治癒來給我們蓄滿水杯，怎麼做呢？比如減壓方式，看電影逛街買買買，還比如各種治癒系的圖片視頻，去到大自然裡放風，去和朋友交流，去做各種想做的事情。
2、作為一名心理學愛好者，策略催眠愛好者，我會選擇冥想和正念的方式讓自己去覺知當下的情緒、卡點，或者做身體掃描練習來和潛意識對話，給自己的深層的療愈，或者就只是簡單得和情緒待一會兒，看見既療愈。
3、或許可以找找低落的原因，在現實層面去解決，或者去溝通，去表達，去發洩。
4、情緒週而復始，沒有單純的快樂是不夾雜藍色的憂鬱，有憂鬱的點綴才顯得快樂多麼彌足珍貴呀！
祝你找到自己快樂的方式！
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