吸烟者学会吸烟之前都有着盲目的自信，认为自己不会上瘾，第一次吸烟后的难受感觉更加强了他们的信心，因为大家都认为恶劣的烟味不至于会使人上瘾。
这正是烟草的阴险之处，它恶劣的味道使人们放松了警惕，当人们一步步深入这个陷阱后，会突然发现，烟味没那么恶劣了，说明逐渐的对尼古丁产生了依赖。
逐渐有了点烟龄后，身体一点点受到吸烟危害的侵蚀，于是想要戒烟，但是很可惜，多年的吸烟导致生理和心理上都严重的依赖尼古丁，难以戒除了。
长期吸入尼古丁导致自身活力下降，记忆力衰退，工作效率低下，精神萎靡不振等不良反应，似乎只要吸一支烟就能缓解。
可是，“只要吸一支烟就能缓解”跟“吸毒只要吸一口就能舒坦”，又有什么区别呢？
在“吸烟好受”和“不吸烟就不好受”的两难选择时，很多人往往会更偏向于“温和”的选项，即宁可接受香烟带来的伤害。
有调查显示，戒烟成功率约为3-5%，这是导致如今吸烟者众多的主要原因。
吸烟的历史可追溯到很远，那时的科技不发达，人们对它的了解仅仅停留在感觉上，随着科技的进步，吸烟的危害人们现在已经了解的一清二楚，重点危害是肺，易患癌，进一步影响全身各器官！
“饭后一支烟，赛过活神仙”。不顺心的时候来一口，生活难的时候来一口，工作不顺的时候来一口，久而久之就形成了依赖。而且，在许多人眼中，吸烟可以减压，提神，解闷等等一系列好处。
离开香烟，不就意味着与这些好处说再见了吗，因为舍不得，所以戒不掉。
吸烟还会污染周围环境，使周围人和物被动吸二手、三手烟，且二手三手烟的危害不亚于一手烟！对于一些老人和小孩是很致命的！
熟悉的人打交道时，递上一支香烟，马上拉近距离，互相认识，在为某个事情烦恼，无法解决时，抽几根香烟，可以镇定头脑，帮助思考，饭后来支烟，赛过活神仙，抽烟好不好，抽上瘾的人才心里有数，既然对它又恨又爱，为了你的健康，延长寿命，还是选择尽量少抽或者不抽，现在许多公共场合，也开始禁止吸烟，随着社会的发展，今后的发展趋势，香烟将来一定会减少，或者彻底消失。可以用其它更健康的方式，代替香烟这种爱好，总之行动要早，不要等到了疾病缠身，全身不舒服的时候，才想到戒烟，那就太晚了，健康的损失是不可挽回的，是要付出惨重的代价的。
当你有了戒烟的意识，想戒掉就相对容易了！首先，打破你吸烟的坏习惯，从打破吸烟时间开始，如果你以前是每天一睁眼就抽烟，那从明天就开始打破这个做法，转移注意力，想个你更感兴趣的事去做，只有第一次打破了，以后坚持，虽然很不适应，但只要迈出这艰难的一步就离胜利不远了，如果你还能主动让别人如你的爱人、同事帮助你，监督你，那就更好了，加油！祝你成功！
