a小傻瓜
這個問題好殘酷，也很現實。
現代人如果一個星期不玩手機，斷網，斷了所有念想，那些短視頻碎片記憶，那些新聞頭條，那些朋友圈，那些快手，抖音，那些美拍，全民K歌，那些唱吧，那些微視……
好吧，這些都不要了，只保留通話功能。
去大山上住一段時間，前提是你有大山裡的朋友，你有桃花源的印記，你有和你隨行的朋友，如果一個人，背上鍋碗瓢盆，選擇一間木屋，暫時寄存在那裡。每天一盞油燈，一個灶火，一碗米飯，一塊洋芋，這些足以陪伴你。
實行不行，去旅遊吧，放下手機，闖入一個陌生的城市，選擇一個小旅館，暫時住下來，和當地人的一起起床、跑步🏃♂️、吃早餐，一起聽書，一起看日出日落，一起盼月亮盼星星，要記得帶足現金，還要做好防護，千萬別讓人偷了去……
俗子糙人
科技的發展，讓手機走進了人們的生活。現在手機已經成為生活中不可或缺的一種物品。
不過，如果讓我們一週不用手機，回到過去也不是不可以。我會好好的安排我的生活，讓自己的生活不再讓手機左右。
一是每天走出家門，去欣賞日、月、星辰的變化，去感受大自然的風、雨、雷、電，賞花，踏青，呼吸自由的空氣。
二是發展個人愛好，如讀書、寫作、練書法、畫畫、跳舞、唱歌和學習烹飪。一個星期太短，持續培養，成為習慣。
三是學習生存技能，強健體魄。參與野外競技訓練，提升體能；學會游泳，暢遊江河湖海。
四是出門旅遊，全身心地感受生活，擁抱生活。選一個自己最想去的地方，然後生活幾天，放空自己。
哈哈，因為是假設，那就設計的多點，真的有那麼一天也可以有的選。
我的設計不知你滿不滿意。但是，此時此刻，你和我都離不開手機。
暖陽古道聽風
手機現在已經成為生活所必須了，稱之為“體外器官”都不為過。尤其是疫情防控如此嚴格的現在，沒有手機，連小區門都出不去。
好在問題只是一個禮拜不“玩”手機，也就是說，除了正常的使用手機（包括支付、溝通、健康碼、工作、購物、點外賣等）之外，不刷頭條、不看朋友圈、不看短視頻、不玩手遊……嗯，除了刷手機的那幾個小時之外，我好像差不多就是這樣。
刷手機停不下來，最本質的原因在於，這是最低成本、最低耗能的一種處理“無聊”“不想學習”“不想工作”等情緒最佳解決方案，對於我們的大腦和身體來說，這就是最簡單而有效的方式。所以，手機一旦刷起來，每天不到凌晨一兩點根本就不會停。
然而，如果讓大腦別那麼懶惰，思考一下，如果不用這種最簡單而有效的方式，還有哪些方法呢？
第二，培養自己的能力。如果大腦可以想的更遠一些，那麼自我提升將會是大腦的最終選擇。不用懷疑，在疫情期間，線上教育的超級火爆，不止是學生的在線學習，身在職場而又追求精進的年輕人們也為線上教育做出了遠超過往的貢獻。從最基本的Word、Excel等辦公實力，到說話、溝通、管理等軟實力，還有各種考證等等，願意自我提升的人總能找到最適合自己的“打發”時間的方向。
第三，陪伴家人。刷手機的時間，往往是我們在家裡的時候，換句話說，手機其實是佔用了我們本來陪伴家人的時間。如果不玩手機，那就要把這個陪伴家人的時間補回來。放下手機，你可以看一下，是否已經好久沒有和眼前的父母、愛人、孩子好好溝通過了呢？他最近關注的是什麼事呢，是否在等待你的一個擁抱呢？是否可以手牽手一起走進公園，共同呼吸最清新的空氣呢？
