魚兒泡泡
生完孩子後，女性身體耗費了大量的體力，身體免疫力會下降，不如以前是正常的情況，需要調理一年半載才能逐漸恢復。
順產的寶媽產後身體恢復比較快，產後就可以下床走動，這樣能加快惡露排出，有利於身體恢復元氣。剖腹產的話身上有刀口，運動時要特別注意，等刀口完全癒合後再系統地進行鍛鍊。
產後想要恢復身體，飲食上有多加註意，多吃補氣血的食物。生完寶寶體力消耗很大，失血也比較多，很多孕媽臉色都很蒼白，看起來非常憔悴，要多吃補血的食物。鐵含量高的食物補血效果好，像是豬肝、牛肉等動物肝臟類的食物可以多吃，鐵含量比較高。此外，也要注意補鈣。孕期身體所需的鈣含量比平時多，很多孕媽有抽筋的情況，有的這種情況會持續到產後，所以生過孩子也要注意補鈣。飲食上多吃雞蛋、牛奶等可以補鈣，也可以是適當地曬太陽促進鈣的吸收。
也要科學地運動。運動能強身健體，提高免疫力。產後身體好一些了就可以有計劃地進行運動。像是散步、快走、瑜伽等都可以。吃過飯最好不要立馬坐下，不僅不利於消化，還會堆積脂肪。飯後可以在小區裡散步或者在家裡走幾圈，促進食物消化。要多出去呼吸新鮮空氣，不要長時間呆在家裡不出門，這樣不利於身體恢復。
有些寶媽生完孩子沒多久就回到崗位工作，這也是不利於身體恢復的，最好等到身體完全恢復後再進入職場，不然工作和身體都會耽誤。剛上完孩子後家務活也要少幹，尤其是剖腹產的寶媽，避免太過勞累傷口裂開。
產後恢復身體急不得，需要循序漸進，寶媽們不要心急，安心把身體調理好再做其他事情，這樣做事的效率才會更高。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
很多女人生完孩子都會有這種感覺。因為懷孕生孩子會耽誤很多鍛鍊身體的時間，生下孩子之後還要照顧小孩，消耗了過多精力，感覺身體不如以前了是太正常的。不過不要緊，不要操之過急，只要調整好狀態加強鍛鍊身體還是會恢復好的。
制定一個合理的，適合自己的健身計劃，切記不要太累。因為生孩子之後，身體還是需要慢慢恢復的。檢查一下身體，如果是氣血不足的話，也會覺得累，多吃點補氣血的東西。新手媽媽，有的時候孩子不舒服什麼的，弄不清孩子到底怎麼了，還很操心，可以說帶孩子真不是一個輕鬆的話。
如果身體沒恢復好就去工作，那樣會覺得更累。因為生完孩子要很長時間才能恢復到原來的狀態，工作也要量力而行。如果不等身體徹底恢復好了，那樣很容易落下病根兒。
如果覺得身體很累，就請假休息一段時間。如果不及時把身體調養好。免疫力，還有身體的各項機能都會下降，這樣更不利於徹底恢復，所以建議你多休息。畢竟身體才是本錢，一定要讓自己身體好起來。
時光印跡2020
生完小孩後，身體不如以前，是正常的哈，因為女人在孕期和產期都會消耗大量的氣血。後期，再加上養育孩子的辛苦，然後隨著年齡的增長，身體各項機能下降，身體慢慢地就不如以前了，不過別擔心，我們可以通過以下幾點及時調整自己哈
1.我們要調整好自己的心態
2.我們要抽時間去鍛鍊身體,放鬆自我。
3.去買點補氣血的東西吃，比如多吃點紅棗阿膠，枸杞桂圓之類的
4.如果真的太累，可以請幾天假休息一下，調整一下自己的狀態。
詳情，請看一下我的視頻哈。
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