生活中除了奋斗和梦想，
身体和灵魂都得在路上才行。
上期尊道百科说到《大宅别墅装修，不得不看的衣帽间设计》，有了这么大的衣帽间，又有了这么多好看的衣服，咱们是不是得把身材锻炼好，让衣服穿在自己身更加好看。
不如在家里建个健身房吧，利用在家碎片时间来进行每天45-60分钟的健身才是最合理的，无需浪费时间在来回健身房的路上，不用受到天气、时间等制约，可以随时随地开始健身，那也是非常值得。
下面尊道君带大家看看，如何才能打造家庭私人健身房呢。
私人健身房装修施工标准
▼通风：
如果你家是的健身房在地下室，那么一定要有新风换气系统，新风换气设计最少要1-2次/h；同时换气次数需要根据人数来定，人数越多换气也需要增加；最小设计数以每人30m³ /h；
如果你家健身房自然风能进来流通，可根据个人需求调节新风系统，因为人在运动时所需要的氧气量是平常的5倍左右，新风换气系统设计与其它房间要区别对待。
▼采光：
室内健身区照明要求很简单，房间亮度不能太低，一般情况下最好用LED的整体筒灯；用节能灯或灯泡筒灯也可以；如天花有灯槽，用灯带或T5灯管没有特别要求；健身区主光源以自然光和4-5寸的筒灯（筒灯外形尺寸与房屋层高来确定）为主，除了自然光源以外的光源最好选用暖色光（橙色）；主光源间距1.5-2.0m左右，取决于光源的功率和设计美观；灯光的强弱可以直接影响到运动时的兴奋指数，直接影响运动效果。
▼电源：
根据设备的摆放，确定电源插座，一般只有有氧健身设备需要电源，插座用10--16A的（具体与设备选型来确定），电源线在4.0mm以上；同时也要考虑电视信号线和网络线驳口，最好用屏蔽信号线；电话、背景音乐、安防等弱电系统根据业主要求设定；在健身区以上所以强电和弱电与健身设备连接最好用地插；照明和插座电源各做一个回路控制；确定设备选型很重要。
▼空调：
空调出风口不要对着有氧健身设备方向；出风量要大于新风换气量；必须有可单独控制健身区的空调开关；运动时，根据健身者实际情况调节室温，一般温度不低于24--26℃。
▼墙壁及层高：
墙壁根据装修风格，设计水银防雾镜子；在墙壁上的设备开关位置的确定要考虑一下健身设备摆放位置；层高尽量高，顶部做一下简单设计，最低不能低于2.8m；有氧设备工作面与地面有15--25㎝的高度。
▼地面：
在健身区地面下不管有无地暖和其它水管，必须要实地板，如果是木地板，下面不能架空，必须把下面地面平整后直接在上面铺设木地板；健身区域，地面不能有回潮和潮湿现象，靠近窗户的健身区，窗户周边要做好防水；大部分的健身设备重量比较大，设备稳固才有安全的健身环境。
▼健身设备定位：
在豪宅装修健身房之前，确定好健身设备所有型号和将来摆放位置，因为每个健身设备根据品牌系列的不同，设备占地面积和空间有很大差别，也便于电源线、网线和视频线的走向，以及确定强弱电插座的定位，这样确保了健身房与整套房子的统一和美观，这点非常重要，现在很多住豪宅的人，完全没有这方面的意识和要求，以为把房子装修好后，买几台健身设备就可以了，到最后，健身房与整套房格格不入，自己本人都看不下去，这是现在很多豪宅的最大败笔（关键是这方面的意识太单薄）。
▼健身设备合理配套和选型：
私人健身房少数50--100㎡，一般情况下，在10--30㎡是比较多的，但是有的根本就没有私人健身房，就是在空暇的地方随便摆上一到两样健身设备，如果健身设备配套和选型不合理，到最后，既不实用又占空间，成了摆设； 健身设备合理配套原则：
一、根据客户的健身运动目的来配健身设备；
二、根据人的身体结构和全面发展原则来配健身设备；
三、根据实际场地情况配健身设备；
四、根据房屋整体风格档次配什么档次的健身设备；
每一个健身设备品牌都有很多的产品系列，每个系列的产品对强电和弱电的要求各不一样，产品尺寸也各不一样，所以就会涉及到健身设备选型原则：
一、尽量选择适合私人健身房的家庭系列产品；
二、结合客户身体需求选择健身设备系列和型号；
三、根据科学合理实用不浪费，结合专业人士建议确定健身设备系列和型号。
对任何人来说，健身运动是必须的，他是对身体健康起到提前预防的作用，我们每个人健身运动必须全面发展，达到身体、心理和社会处于一种和谐的完美的状态，才叫真正的健康；全面锻炼包括：力量、耐力、柔韧、速度、灵敏、平衡。
▼私人健身房其它配套：
内设鞋柜、汗巾柜、休息凳、茶几和饮水设备，如果有哑铃设备，建议地面铺上胶砖；如果条件允许，配备自己的私人健身教练（可以是兼职的），这样设备有一个专业维护，而且健身效果更明显，自己也会坚持的更好。
▼多重功能性：
表面看起来是健身房，其实还可以满足唱歌、跳舞等多重需要，甚至还配有一整套的灯光设施。一个人在家撸铁健身，朋友来了可以开party、嗨歌，各种模式随意切换，棒呆！
