原創 柯兆銀
先說個故事：晉朝有一個叫樂廣的人宴請賓客，一位客人舉杯喝酒，看見杯中有一條小蛇在遊動，他礙於主人的情面還是把酒喝了，回到家就生病了。樂廣趕來探望，方才知道他喝下了酒杯裡的“蛇”才生病的。樂廣前思後想，想起來他家牆上掛有一張彎弓，猜測朋友看見的“蛇”可能是映在酒杯中的弓影。他再次把病中的朋友請到家中，堅持請朋友品嚐美酒；那朋友勉強地舉起酒杯，又看見杯中有一條遊動的小蛇，頓時驚得目瞪口呆。樂廣指著牆上的弓笑道：“杯中的蛇是這張弓的影子。”樂廣把弓從牆上取下來，朋友再看酒杯，再也不見那條蛇了。朋友疑竇頓開，回到家病就好了。
同樣一個人，因為猜測喝下了“蛇”就病了；因為知道誤會了，馬上就病好了：這就是心理作用的結果。
心理作用，或者說心理暗示，也可以說意念，是指人的想法給人的暗示或明示，從而產生積極的或消極的作用。心理作用，有的是外界給予的，更多的是自我產生的。心理作用，無形無聲無味，但無處不在，無時不在。在同樣的境況下，它能夠讓你感到陽光燦爛，生活美好，也能讓你奄嘆四面黑暗，生不如死。心理作用如同滾滾波濤，可以托起輪船航行千里，也能夠掀翻輪船將它葬身魚腹。
我們要讓自己的心靈擁有良好的心理暗示，這是我們學習進步和生活幸福的保障。
如何才能擁有良好的心理作用呢？
首先，要自信，毫不猶豫地相信自己，堅定不移地相信自己。你覺得自己行你就行，別人說你不行你也行；你覺得自己不行你就會不行，別人說你行你也不行。
如何獲得自信？做任何事不要擔心自己能不能做，只是考慮如何做和如何做好就是了，這樣你往往會獲得成功；此外，自信能夠充分引爆我們的潛力，那是一種無窮的力量。
其次，要消滅不好的心理暗示。
當你已經有了不好的心理暗示，當你認為自己不行的時候怎麼辦？
其一，你要告訴自己，自以為不是的想法是錯誤的。舉例說，你參加英語口試就緊張，就結結巴巴，成績總是不好。你就告訴自己，我英語口試表達應該沒有問題的，參加英語口試正是表現我口才的大好機會。為了摒棄原來心理暗示的影響，你可以大聲喊“我英語口試真棒”，如果條件不允許大聲叫喊你就在心中默唸：“我英語口試真棒！”記住，激勵自己的口號越簡短越有效果。
其二，如果你拋棄不掉自己不行的想法，只要你腦子裡想到自己不行，就馬上換頻道想其他的事，馬上做其他的事，最好是做自己喜歡的能夠集中注意力的事，比如聽或者唱自己最喜歡的一支歌曲，用這種方式來消除不好的心理暗示。
提醒一下，如果你有某種不好的感覺，不要一開始就斷定它是消極的心理暗示，你要分析解剖它，看看是不是確有其事。比如，你經常感到心慌，有可能就是病，你應該去醫院檢查，查下來有病就治，如果沒有病而你仍然會心慌，那可能就是消極的心理暗示所起的作用，這時你可以用上面所說的辦法來應對。
最後，我們學會使用“心理暗示”這個利器。
我們要學會擁有好的心理暗示或明示，把這種力量引入到我們的生活和學習之中。
舉例，你要過一座獨木橋，心裡擔心能不能過橋，那麼你多半會跌下河，這是消極的心理暗示所造成的；如果你認為“每天有許多人過橋都是沒有事的”，那麼你多半會安全地走過獨木橋，這就是積極的心裡暗示所起的作用。
瞧瞧，心理作用有多重要。因此，就是要自我感覺好！
