引言
本文是根据休·杰克曼(Hugh Jackman)的一段采访，总结出他调整自己状态的方法。也许并不适合每个人，但如果或多或少的，能带给您一点点的启发，那小编的工作就不算白费了。
如果大家想看具体内容，请移驾到狼叔的主页吧。
正文
“如果金刚狼怀疑自己并需要使用此规则，则我们也应该考虑使用它”
很少有人会听到对顶级表演者长时间的采访。 听到采访感觉就像两个朋友之间的谈话时，这种情况更为罕见。
狼叔接受采访
这次采访中，给我最大的启示是：无论在现实中的境遇如何，我们都是人类，休·杰克曼也是一样。他每天打坐，与妻子做拼图以减轻压力，并为大型表演感到紧张。
狼叔与妻子
除了出演电影角色，杰克曼还在百老汇表演舞台剧。 这对他来说压力巨大。因此当你我感到压力时，你我并不孤单。 不过，他缓压的方式非同寻常。 他提供了一些独特的、违反直觉的建议。这些建议是他很久以前，从对短跑运动员的研究中学到的。
玩耍中的狼叔
短跑名将卡尔·刘易斯（Carl Lewis）赢得了9枚金牌，但令人着迷的是，他以“慢速”起步而闻名。 尽管他一贯的缓慢起步，但他似乎总是在比赛结束前将胜利揽入怀中。那他在跑步过程中怎样调整自己的呢？
卡尔·刘易斯
答案是：他在比赛中没有做任何不同的事情。狼叔解释了其中重要的原因：
一名短跑教练研究卡尔·刘易斯一年，他不明白为什么卡尔在40米赛程之前，他总是倒数第一或倒数第二，但到后来，他做什么改变才赢得了100米短跑的冠军。
最终，他意识到卡尔·刘易斯什么也没有改变... 他的呼吸和动作和之前完全一样。 其他跑步者会尝试用力前冲，握紧拳头，张紧脸。 但是卡尔刘易斯却保持不变... 渐渐超越其他人。
这位教练产生了“85％的规则”现实论据：如果你将100％的精力集中在某件事情上，它可能对事情的结果产生负面影响。有数据表明，拼尽全力地工作，通常不会带来积极的成就，实际上是有害于一个人的职业。 无论是工作，业余爱好，甚至是约会生活，适度放松自己可能是一件好事。 不要让完美主义破坏自己想要达到的目标。
狼叔很开心
回到刚才的例子：上述的跑步者，握紧的拳头，张紧的脸，对身体造成的压力反而影响了跑步者的表现，而最终的冠军却保持了自己的正常状态，因此动作没有变形。
将注意力集中到事情本身
“事不关心，关心则乱”，虽然是人之常情，但是我们必须学会，将精力重新投入到更有效率的事情上。 与其关注周围自己不能控制的因素，倒不如紧密关注到将事情做成功的过程中去(即使不能到达人生的巅峰，也要保持自己的身体健康)。
如果您仍不能做到这点，那么学习一下狼叔在戏剧开幕前，经常鼓励的自己一番话：
保持冷静，只要放松表演，结果将是完美的。我知道这部戏的流程是什么，我会虔诚地执行每一个步骤。
金刚狼剧照
跟随你的精力
仅仅依靠85%的规则，还不能保证达到最佳的表现。还要注意倾听自己内心的想法，根据内心最真实的想法，去找到自己最想要做的事情。如何判断呢？
狼叔说：“如果你正在做对的事情，你会感觉到宇宙已经为你敞开了大门。”
开心的狼叔
谈谈自己的想法
大多数人的一生中，应该有许多次将自己假象成像休·杰克曼一样或者其他类似的成功人士。因为如果我们变成他们，眼前的困难也许就不会成为一个困难。可杰克曼的采访提醒了我，事实并非如此。
每个人都有自己的烦恼，都需要自己去克服。虽然克服问题的方法可能是相通的。但愿狼叔的调整自己的方法，可以帮助到今天的读者。
谢谢大家，谢谢永远的金刚狼-休·杰克曼。
我这么好看，你不点一下吗？
