马甲线，八块腹肌都是型男型女的向往身材，其实腹肌每个人都有，只不过被自己的脂肪所覆盖，下面看看你属于哪个阶段吧！
男生体脂率和体型对照
动图版
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女生体脂率和体型对照
动图版
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要练出腹肌,大多数人都会说是有氧运动，其实我们可以用最短的时间消耗最大的热量，来试试这套Tababa燃脂练习吧！
动作1
原地高抬腿 20秒
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动作2
弓步跳跃 20秒
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动作3
宽距俯卧撑 20秒
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动作4
简易波比跳 20秒
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动作5
俯卧抬腿 20秒
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动作6
深蹲跳跃 20秒
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动作7
踏板两侧跳跃 20秒
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动作8
单腿跳绳 20秒
没有跳绳可以做原地开合跳
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8个动作为一个循环，一共5个循环！
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