末伏，末也就是結束的意思，代表三伏天接近尾聲。現在大家應該也能發現白天熱的不行，到了晚上氣溫就有些差距了。因此，一定要做好末伏養生準備，特別是一些身體虛弱的人群。
末伏天，警惕這幾種疾病襲來
1）肺炎
呼吸系統疾病大多發生在冬季，但有相關的數據顯示，末伏天悶熱的氣候裡，肺炎的發病率也很高，白天和晚上溫差大，會導致身體適應性差，特別是老年人和身體虛弱的人群一定要引起注意。
2）中暑
中暑裡有一種情況叫做“熱射病”，死亡率很高，很多人對於中暑的類型不瞭解，這類很容易致死，危險性很高，因此一定要注意防暑。
3）腸炎
末伏人體的消化功能變弱，身體的抵抗力和對氣候的適應力也會開始下降，而且悶熱的天氣很容易導致細菌繁殖，導致腹瀉、腸炎等疾病。
4）扁桃腺炎
季節交替，人體免疫功能會變差，所以在末伏這段時間扁桃腺很容易遭受病毒、細菌的感染，導致扁桃腺炎。
5）面癱
白天和晚上溫差發生變大，風寒容易侵及面部，導致面部神經元炎，也就是面癱的症狀。如果這段時間過度吹風，很容易導致面神經麻痺，可能導致嘴歪眼斜。
6）感冒
夏季開始轉入秋季，悶熱的天氣開始變得乾燥，很容易導致風燥感冒。如果你有咽喉疼痛、乾咳、頭痛、鼻塞等情況，一定要引起重視。
7）心腦血管病
末伏白天氣溫很高，會導致大量出汗，導致體內水分流失，血液粘稠度變高，可能引起血栓、腦卒、心梗等心腦血管疾病。
末伏天應該如何養生？
多喝開水
末伏要少喝冰冷飲料，這些飲料中帶有大量的寒氣，飲用太多的話，寒氣容易侵入身體，刺激腸胃，容易誘發腸胃疾病。
日常補充水分建議喝開水，開水能夠更好地被身體吸收，而且還帶有熱氣，引入身體之後，熱氣能夠跟隨著循環系統達到全身，讓身體快速暖起來，逼走體內的寒氣。
白天曬曬後背
體弱的人一著涼就容易感冒生病，末伏到了以後晚上氣溫會開始下降，體弱的人就時常感冒。
建議在白天找個陽光不是很強烈的時候，曬一曬後背，幫助陽氣。
晚上睡覺注意保暖
末伏夜晚氣溫就會下降，如果依舊保持夏天的入睡習慣，很容易著涼。
建議改變晚上入睡習慣，比如不要開空調或調高空調溫度，按下定時功能；比如不要用冷水洗澡等等，要做好各方面的保暖工作。
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