拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。情绪，真的对人的影响这么大吗？
情绪稳定，是妈妈给孩子最好的教育。
上班一天回家后，孩子先是打翻了水杯弄得满地都是，又把玩具扔得满地都是，发出恼人的噪声，怎么说也说不好，我实在忍不住吼了他，还动手打了他，当时他就吓懵了，哭了出来。
作为一个母亲，你是否有经历过上面的事？吼过、打过之后，看到孩子的泪痕、想到孩子的惊恐，会不会陷入对自己没有控制好情绪的深深自责中？我有过，而且很多次。疫情期间我开始阅读《正面管教》来寻求破解的方法。书中最重要的一条原则就是：和善而坚定。
孩子们是通过观察大人来学习的，但我们经常用愤怒来回应愤怒。有一个情绪失控的母亲，将来就会有一个情绪失控的孩子。
当母亲安静地站着并做几次深呼吸，而不是立即对让人生气的行为大喊大叫时；当母亲对不听话不受控的他不以打骂回应时；当母亲走到他的身边，和善而坚定的看着他并请他停止不好的行为，而不是从另一个房间怒气冲冲地来抓他时；他会学到愤怒生气时，正确的控制和处理自己的情绪。
当然，情绪控制是一个长时间学习的过程，并不是读了一本书就能学会对的，但我将时刻警醒自己：做一个和善而坚定的母亲。
情绪稳定，是妻子给伴侣最好的温柔。
杨绛先生说最好的情绪，留给最亲的人。
特别羡慕杨绛先生和钱钟书先生，从未红过脸的相处之道：当女儿钱媛媛出生的时候，钱钟书来到病房探望妻子，并且告诉他，自己在家“干了坏事”，把墨水瓶打翻了。杨绛却笑了笑，温柔地说：“不要紧，我回家洗。”每当家里坏了什么，杨绛总是说“不要紧”，钱钟书对此深信不疑，并且心怀感激。
让坏情绪归零，夫妻间没有输赢，只有两败俱伤。
媛媛在同事、朋友的眼里，是一个性格和善，没脾气的好好姑娘，可是在家人眼里，特别是回到家面对丈夫，原本在别人面前收着的坏情绪一点就着。丈夫因此抱怨她没有了恋爱时的温柔。
媛媛觉得，回到家之后，在最亲的人面前表达出自己最直接的情绪反应才是正常的。殊不知生气时、吵架时的本能回应，有时候真的只是一句很小的话，会寒了丈夫的心和彼此的感情。
冯梦龙说：“怒中之言，必有泄漏。”情绪失控的夫妻，总免不了口出恶言。总仗着是自己最亲最爱的人，就忘记了控制情绪，有时候真是一句话的事，虽然它很小但伤人最深。
情绪稳定，是女人给自己最好的礼物。
小妮的体检报告显示她的左胸上长了纤维瘤，到医院复查后，医生建议微创手术摘除。乳房纤维瘤的生长原因其中一个就是爱生气、生闷气，情绪的紧张和焦虑会导致内分泌紊乱，可能加快纤维瘤的增大。
手术后，医生明确告知她，在生活中要保持心情的平稳，原来情绪稳定是最好的养生。有些事情一旦被情绪包裹上锁生锈，外面的进不来，里面的也打不开。
女人处于坏情绪时，总觉得心里憋屈，觉得心力交瘁，容易烦躁容易发怒，还可能沉迷在坏情绪中走不出来。长此以往，造成肝气郁结，对自己的身心健康都有很大的危害，导致内分泌失调，影响乳腺、卵巢的健康。
女人，爱自己，从情绪稳定开始。
处理坏情绪最重要的是先平静下来，可以在心里默念1到10。然后转移注意力，找自己喜欢的事情做，比如听一首喜欢的歌、静静的读一本书、出去跑个步……当情绪稳定、心平气和之后，你可能会发现并没有什么大不了。
人不可能永远处于好情绪的状态，女人最重要的修养是在消极的情绪时，控制和调节自己的情绪，情绪稳定，是女人一生追求的课题，也是女人值得拥有的顶级修养。
与君共勉。
文/微笔芯
写情感、写教育的90后仙女
随时光荏苒、伴你记录人生
