依作伴936
情绪的管理，做自己情绪的主人。
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生积极的变化。有效管理情绪主要是指：
1.觉察和接纳,受不良情绪困扰时，学习觉察自己当下的情绪，体会它带来的感觉，这种觉察包括心里的感受、身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳，原谅，转变的方式来管理自己的情绪。通过长期的坚持，面临困难时，将会改变自己原有的应对模式，以新的积极的模式来应对。
2.表达和控制，情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，任何一种情绪都需要一个表达的出口，选择适合自己的方法来排解情绪。另外，如果因为某件事情而导致情绪不好，一定要注意控制，不要将坏情绪带给别人。
平时的生活中，要保持积极的心态，多参加体育锻炼或娱乐活动，增强自己应对生活负性事件的能力，保持积极情绪，克服消极情绪，才能拥有健康快乐的人生。
小影家的日常生活
送一小段我自己写的：
控绪急静选解药，改变从来不单过。
幸福重在不攀比，神秘迷惑肚无货。
智情两商古亦冷，焦虑之心无预平。
心存圆方守此道，任風过境吹不倒。
面子晏子两桃了，唯有无争方可好。
人患好字重疏导，反之裁判裁不好。
真言耳惨冷意暖，望私雪化松柏川。
亲陌委屈生之锻，突悟司马写史篇。
迷茫方向已知因，束口读足指南针。
……
若性正風通今末，一乎失哉古堵未。
心德同天运不穷，太虚无疑千万地。
借用伯虎癫不穿，近四而感非戏言。
前半追悔刻翻篇，待后不做名利隶。
金银无非保养命，情感无有真如丐。
如若真解已知音，低行地下摸千根。
剩市男女极同上，离心怎能不孤伤。
时变行停盛础上，燕双理悟飞下庄。
此刻忽闻去年翁，铁桥孤望站如松。
灵魂一体观叹明，后生不息为你颂。
………
人己早醒越千山，老知无人回青年。
小泉长流也聚河，水之大德是人学。
夏豆秋臭另行香，徽一致和王名扬。
无尖不商斗米利，去奸误传踏客来。
唐宗赏贪有高见，几匹丝绢感德强。
火锅清传千加半，百味千叟乾隆宴。
清贵知瑛持育夜，一勺加油鸣永浪。
萧统慧如种红豆，千年相思王顾山。
英造诗中刘创她，半农想国半想家。
她若如水至尽涯，她若如火梦伴她。
杜牧约婚迟四年，诲作叹花警失言。
猎人不知大雁情，少年好问元丘词。
则天文诗转命篇，由尼进宫为欲陷。
致敬二月二十八，诗仙佛魔共生佳。
喜邀三师明月下，肴液青樽缘备茶。
知音探内古琴台，伯牙子期山水在。
崔李昔登黄鹤楼，前后各题墨宝留。
诗仙本意骑鹤去，观叠黄鹤欲舞乎。
时空两则互虚换，永无绝对风雨变。
川都群绕玉垒山，鱼嘴冰流两千年。
……
…未完…
回答悟空提问
如何控制好自己的脾气？
说，发脾气是本能，控制脾气是本事，人类的智商、情商发展越来越快，脱离低级本能，就要丢掉一些低级行为，其中，乱发脾气也不是好行为，要有本事控制住，各位头条文友，我们一起探讨这个问题。
首先我们承认，每个人都有脾气，有的人随时爆发脾气，有的人隐藏脾气，这就显示出有些人好脾气，有些人坏脾气。
脾气是一个人的坏情绪，随着性格而言，火急的性格就爱发脾气，脾气过后风平浪静，但是想过没有，你的一阵暴风雨会伤及到多少周围在乎你的人，会把多少事搞砸，会有多少人因为接受不了而离你远去，又有多少次伤肝伤胆？
所以，发脾气百害而无一益，用脾气震慑他人的行为是肤浅的，有话好好说，结果比发脾气的效果要好许多。
我的方法：当我想发脾气的时候，不管是人惹的还是事惹的，立马换位思考，人为啥这样，肯定有他的道理，事为啥这样，是不是还有自己不了解的地方，任何事都是需要正确的方法去处理的，得明白这一点，爆发脾气是解决不了问题的，即使有脾气也压住火，把脾气搁置一边，尽快把事情处理完了，脾气也捡不起来了吧！对一个人发脾气，就等于拿利刃对人实施暴力差不多，每一句气话，都是伤人的，总不赶给人一块糖来得舒心。
我带小孩子的时候，年轻气盛呢，那些淘气的小家伙，惹恼你都是瞬间的事，我只能转过身去，捋捋胸口，喝口凉水，转移掉这个孩子惹的事，一会就克制了没脾气，难道我这么大的人和穿尿不湿的较劲吗？我还能用吼叫，发脾气征服一群无知状态下的娃娃？
说到这，也是提起了那么多老师虐孩子，打孩子，继母祸害孩子，一系列的问题，都是没克制住脾气的劣行造成的后果。
如果发脾气好使，法律，律师，监狱，警察，都没有用了，谁脾气大谁好使了不是吗？
记住了，有话好好说，有理慢慢讲，做个儒气的人，不做粗暴的人，控制了脾气，提高了修为和素质，克制脾气，忍就是最好的方法，找理由忍，没理由为了自己的身体健康，自私一点的理由，还是忍。
