陳宇雨守恆生物公司產後康復導師
你好，很高興回答你的問題，希望我的回答對你有所幫助。
其實導致失眠的原因，每個人是不相同的，因此要解決失眠問題，那就要具體情況具體分析，主要是看你是什麼原因引起的失眠。[月亮][月亮][月亮]
一般來說失眠原因分為兩大類，一類是心理上的，一類是生理上的。那先來說說心理上[呆無辜][呆無辜][呆無辜]的。這個可能是由於最近遇到了什麼煩心事，導致心理壓力過大，又或者是你心裡面過度擔憂，害怕，都會導致失眠。如果是這類失眠的話。你首先要放鬆心態，可以出去旅遊，和家人和朋友多溝通，把該解決的問題解決了，就會好很多了，一時半會解決不了的，也可以多看一些輕鬆幽默的視頻來調節一下自己的心情，也可以養寵物，前提是如果你喜歡寵物的話。
第二大類是生理上[白眼][白眼][白眼]的。比如內分泌紊亂，尤其是是更年期的影響。也有可能是你太勞累了。如果是太勞累原因導致的失眠，那你就需要。那你以後要注意好好休息，不要太過於操勞，把握好自己的工作和休息時間，養成良好的作息習慣，形成規律的生物鐘。如果是內分泌紊亂，激素失調這些原因引起，那需要去醫院具體檢查。
最後，睡前喝點熱牛奶，泡個熱水腳，點上自己喜歡的香薰等都是不錯的助眠好辦法。[呲牙][月亮]
大大大棟
每個人一生中或多或少失眠過，只要不是長期性的或習慣性的失眠，不必過分擔憂，也不必進醫院看醫生吃藥。但長期失眠，就應該引起高度重視，因為失眠會影響身體健康，影響工作生活。
眾所周知，失眠主要是由一個人的心裡、環境和身體等因素引起，要根據自身的實際情況，對症採取措施，才能有效解決失眠問題。要想解決失眠問題，我認為可以從以下幾個方面入手。
如果是心裡因素引起的失眠，就應該主動改變自己的心態，找一些自己喜歡的興趣愛好，比如干重活、跑步、聚會喝酒等，讓自己累到極限，沒時間和精力思考不愉快的事情。同時，坦然看待生活中的成敗，欣然接受生活中的不順心和不如意，不要人為給自己增加煩惱和壓力，千萬不要糾結鬱悶，怨天尤人，冥思苦想，活得太累。正確看待事物，正確看待人生。
如果是環境因素引起的失眠，就竭盡全力改善居住睡眠環境。讓自己有一個舒適、安靜和衛生的環境。確實有部分人離開自己的居住環境就失眠睡不著。我有一朋友只要出差，就擔心賓館裡所有東西都不衛生，擔心染上疾病，每次都把床上的用品帶上，很麻煩，即使是這樣，他還是徹夜難眠，只要一回家，就沒事了，再也不失眠。
如果是身體原因引起的失眠，就必須到醫院檢查身體，找出病因，對症下藥，及時醫治，早日康復。失眠是人類普遍的問題，只要找準原因，及時修正自己，失眠問題一定會有所改善。我是糧農二代，一家之言，僅供參考。
糧農二代
失眠一定要排除神經系統的毛病。
一般情況下是白天睡的多了，到了晚上就沒有了睡意。
要解決睡覺難這個問題吧，首先要早起，一天有幹不完的活，到了晚上倒頭就睡，不信睡不著😣哈哈哈哈！
