陈宇雨守恒生物公司产后康复导师
你好，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有所帮助。
其实导致失眠的原因，每个人是不相同的，因此要解决失眠问题，那就要具体情况具体分析，主要是看你是什么原因引起的失眠。[月亮][月亮][月亮]
一般来说失眠原因分为两大类，一类是心理上的，一类是生理上的。那先来说说心理上[呆无辜][呆无辜][呆无辜]的。这个可能是由于最近遇到了什么烦心事，导致心理压力过大，又或者是你心里面过度担忧，害怕，都会导致失眠。如果是这类失眠的话。你首先要放松心态，可以出去旅游，和家人和朋友多沟通，把该解决的问题解决了，就会好很多了，一时半会解决不了的，也可以多看一些轻松幽默的视频来调节一下自己的心情，也可以养宠物，前提是如果你喜欢宠物的话。
第二大类是生理上[白眼][白眼][白眼]的。比如内分泌紊乱，尤其是是更年期的影响。也有可能是你太劳累了。如果是太劳累原因导致的失眠，那你就需要。那你以后要注意好好休息，不要太过于操劳，把握好自己的工作和休息时间，养成良好的作息习惯，形成规律的生物钟。如果是内分泌紊乱，激素失调这些原因引起，那需要去医院具体检查。
最后，睡前喝点热牛奶，泡个热水脚，点上自己喜欢的香薰等都是不错的助眠好办法。[呲牙][月亮]
大大大栋
每个人一生中或多或少失眠过，只要不是长期性的或习惯性的失眠，不必过分担忧，也不必进医院看医生吃药。但长期失眠，就应该引起高度重视，因为失眠会影响身体健康，影响工作生活。
众所周知，失眠主要是由一个人的心里、环境和身体等因素引起，要根据自身的实际情况，对症采取措施，才能有效解决失眠问题。要想解决失眠问题，我认为可以从以下几个方面入手。
如果是心里因素引起的失眠，就应该主动改变自己的心态，找一些自己喜欢的兴趣爱好，比如干重活、跑步、聚会喝酒等，让自己累到极限，没时间和精力思考不愉快的事情。同时，坦然看待生活中的成败，欣然接受生活中的不顺心和不如意，不要人为给自己增加烦恼和压力，千万不要纠结郁闷，怨天尤人，冥思苦想，活得太累。正确看待事物，正确看待人生。
如果是环境因素引起的失眠，就竭尽全力改善居住睡眠环境。让自己有一个舒适、安静和卫生的环境。确实有部分人离开自己的居住环境就失眠睡不着。我有一朋友只要出差，就担心宾馆里所有东西都不卫生，担心染上疾病，每次都把床上的用品带上，很麻烦，即使是这样，他还是彻夜难眠，只要一回家，就没事了，再也不失眠。
如果是身体原因引起的失眠，就必须到医院检查身体，找出病因，对症下药，及时医治，早日康复。失眠是人类普遍的问题，只要找准原因，及时修正自己，失眠问题一定会有所改善。我是粮农二代，一家之言，仅供参考。
粮农二代
失眠一定要排除神经系统的毛病。
一般情况下是白天睡的多了，到了晚上就没有了睡意。
要解决睡觉难这个问题吧，首先要早起，一天有干不完的活，到了晚上倒头就睡，不信睡不着😣哈哈哈哈！
