大家好，我是司马上健康，今天和大家聊一聊，高血压的食疗方法，我们都知道，高血压也是一个很常见的疾病，我国高血压的患病率在32%~33%之间。这是一个很让人吃惊的数字。所以治病不如防病，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，保持良好的心理状态，适量运动。如果真要得上了高血压呢，也不必担忧，还是要保持好自己良好的心态，积极的治疗，在此，我建议大家如果血压在控制平稳的状况下，最好还是选择中医中药来进行调理，中医在调理慢性病方面还是有其优势的。今天就给大家介绍几款治疗高血压的食疗药方，希望对你有所帮助。
一、荷叶药粥
荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。
做法：荷叶一把，清洗一下，然后放入砂锅，添加足量的清水，先大火煮开再转小火慢慢熬煮。100克粳米淘洗干净后放入砂锅，同煮粥经常食用。
二、芹菜药粥
芹菜粥有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂的功效，很适合高血压的老人。
做法：250克梗米洗净后下锅，加入适量水，大火烧沸后，火熬至9成熟，加120克芹菜继续煮至米烂成粥，加入食盐、味精即可。
三、大蒜药粥
大蒜营养丰富，含有维生素B1和C，还含有磷、钾、碘和铁等成分，具有杀菌、降血脂血压等作用。
做法：将30g大蒜去掉皮后洗净，粳米淘洗干净。净锅上火，添入适量清水烧开，下粳米和大蒜，用旺火烧开后，撇去浮沫，转小火煮制。待粥浓稠时，加入精盐调味，即可食用。
四、胡萝卜药粥
胡萝卜具有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
做法：将100g粳米洗净，加水浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒胡椒粉即可。
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