山南五叔
很高兴回答楼主这个问题。
火车和飞机我都有体验过。
首先说一下火车
优点：火车价格便宜，沿途可以看到更多不一样的风景，最重要的会让你慢慢适应高原反应(在西宁会重新换车厢），可以随时根据自己身体状况调整旅游路线。可以认识很多各地来的小伙伴。
缺点:耗时太长，车厢的空气质量不会太好，时间长人也会疲惫。有洁癖的应该会受不了。
然后说一下飞机
优点:快，耗时短，节约时间。也可以从飞机上看到进去拉萨的一些山体地形。
缺点:如果从低海拔直接飞拉萨，出现严重高反的可能性会很大，然后价格比火车贵。如果一定要坐飞机，可以考虑先飞香格里拉调整一下状态，然后进藏。
综上所述:火车飞机各有千秋，如果人多可以考虑一下自驾。
克服高反，保持心态放松，才能享受到美景。希望可以帮到楼主
andy2872
你好，很高兴能回答这个问题。想去西藏旅游又担心高原反应，还是坐火车去西藏旅游吧，这样可以慢慢适应高原的生活。
我也是坐火车去西藏旅游，因为也是有你这样的担心。但是坐火车我没有高原反应，在西藏也是顺利旅游，我去过那木措、那姆拉错、羊湖、聂拉木等都没有高原反应。我也买过红景天，但是没喝，都送给旅游的朋友了。
我建议你去西藏旅游，最好买红景天，其实去西藏也不要担心会有高原反应，其实顺其自然就好，实在不放心的话，也可以备点葡萄糖，这个补充能量快。去西藏还要带个外套，在高原上天气经常变化，最好不要感冒了。
我还建议你刚到西藏，最好多休息一两天，在西藏牦牛称为高原之宝，在高原上见到最多的动物也是牦牛了。你可以多吃点牦牛肉，这样补充能量快。然后觉得没有不适的情况，可以去西藏周边旅游，可以去布达拉宫、拉萨河、羊湖、日喀则、山南、林芝等景点游玩。
因为第一次去西藏旅游，最好不要坐飞机去。因为飞机是很快的交通工具，但是一个人从低海拔一下子到高海拔的地方，这样有的人身体素质不太好的话，就容易引起身体不适，我认为从西藏回程的话，选择坐飞机是不错的选择。
所以我建议你想去西藏旅游，既然担心高原反应，那就坐火车去西藏旅游。希望我的回答能帮到你，同时祝你西藏旅游顺利！
水哥去旅行
很高兴回答你的问题！
首先，去西藏肯定会有高反，只是每个人的轻重程度不同，身体对氧气需求量大的人高反会更强烈一些，比如专业运动员。上次去西藏听导游说，极个别高反严重的人，下了飞机就买了返程票回去了，但这只是个别现象。
我把我的实际经历说一下，供您参考：
我是临时决定去的西藏，虽然一直关注，并且在网上看了很多关于西藏旅游的文章，但由于出差外地时间充裕临时决定拐弯到西藏，并没有认真准备，飞机直接到达。拉萨海拔3600米左右，下飞机后感觉呼吸略微急促，并没太多不适感觉。旅游团接机的司机献上哈达，一路到达拉萨住宿宾馆，旅游团的扎西哥哥给办理了手续，给了2小罐氧气备用。当天没敢喝酒，没敢洗澡，睡眠正常。第二天早起略微头晕，无大碍。当天去林芝，林芝海拔2000多些，没有什么高反的感觉，但在海拔5013米的米拉山口上，明显感觉到缺氧，行动要缓慢。之所以旅游团先安排林芝，就是让游客慢慢适应高反。2天后回到拉萨，逐步适应了。爬布达拉宫略喘,别走太急没事，给的2罐氧气一直没用。当天在拉萨逛了一天，坐了几段公交，下午有些头疼，回宾馆休息后好了，晚上还喝了点酒，第二天导游说我胆子大。去羊湖时感觉也还可以。真正用到氧气罐是去纳木错的时候，司机提醒全程海拔高，安全起见还是买了一个钢瓶的氧气罐。全程三分之一时间吸氧，海拔过4000米头晕要严重一些，顺便把旅行社赠送的2罐氧气都吸了。回到拉萨以后再没有太强烈的高反。回程先火车后飞机，拉萨至格尔木段火车供氧，兰州下，飞机回。
总结一下：
1、高反人人有，不必谈之色变；
2、网络上介绍的预防高反的药物没用过，不知道效果咋样，但建议使用，起码有心理暗示；
3、高原上要保证饮水量，一次少喝，常喝。尽量多吃水果；
4、少洗头洗澡防感冒，怕出并发症；
5、个人感觉飞机还是火车去没有太大区别，前面说过了，格尔木拉萨段火车供氧，不利于适应高海拔。真正适应高反还得是身临其境后靠身体的自然反应。
