上厕所是每个人每天都会做的一件事，可是一个人除了闹肚子，上厕所次数过多是身体有问题么，尤其是半夜总去厕所的人······
正常标准，每个人每天需要睡7到8个小时。在这个期间人正常上是不会去厕所的，可为什么有的人总是会在三更半夜去厕所呢？而且有的人半夜去厕所的次数特别多，一晚上可以去好几次。很多人都怀疑自己是不是生病，那么半夜总上厕所的人是真的生病么？
半夜总去厕所，这是不是传说中的夜尿？夜尿是指在晚上睡觉时，起床的次数可以达到两次或者是两次以上，并且醒来之后都是去排尿的，这种情况在医学上面就可以称之为夜尿。
正常的情况下，是你在睡前喝了大量的酒、茶水、咖啡，这几种饮品是有利尿作用的。即便是在睡觉之后，也容易出现夜尿的情况。还有一种情况，是你不喝上面这几种饮品，喝了大量的水，也可能出现夜尿的情况。
但不用大家担心，只要大家改掉这种不良的生活习惯。睡前不要喝大量的水，如果喝水的话建议不要超过200ml，适量喝是不会半夜总上厕所的。
除了这种外部影响会造成半夜总去厕所之外，身体自身有哪些原因会总想上厕所呢？PS姐姐告诉你！
PS姐姐解密：为什么你总想上厕所？
肾脏是机体内重要的器官，它可以帮助机体形成尿液，接着帮助机体促进新陈代谢，排出有害的成分。可当它出现问题后，在晚上睡觉时，它也会产生很多尿液。
这时候就容易让人出现被尿液憋醒的情况。有这种情况的人，就要及时去医院检查下身体健康情况了。在一项研究上还发现，每天因为各种事情晚上起床的3次的人，死亡风险也会比一般人要大。
在机体正常的情况下，是由肾脏产生的尿液，从而这部分尿液会流向膀胱，等到膀胱积攒了尿液，无法再多时，我们就会去厕所排出去了。如果你在这个过程中，肾脏没有问题而是膀胱出现了问题，也有可能让你夜间的尿液变多。
随着年龄的增长，每个都要面对衰老，对于年龄大的人相比于年轻人，就有可能出现夜尿的情况，这跟身体衰老有密切的关系。但通常情况下，每个晚上夜尿的情况也不会超过3次，如果超过3次就要注意了。
女性35岁以后，卵巢功能就慢慢走向老化，体内雌激素水平开始降低；到40岁以后，雌激素水平不足青春期的1/4。尤其是绝经后的妇女，因为绝经后激素水平失调，机体衰老变快，就会出现尿失禁、尿不尽等情况。
PS姐姐告诉你:如何判断夜尿多？
2002年,国际尿控协会（International Continence Society, ICS)[1]将夜尿症定义为患者夜间因尿意醒来排尿≥1次，而我国一般推荐以每晚排尿≥2次作为夜尿症的判断标准。也就是说在正常饮水状况下，如果夜起上厕所在两次或两次以上就可认为有夜尿症。
夜尿多有哪些危害？
夜尿多会给人们带来诸多不良影响，其中睡眠不足，睡眠质量下降问题尤为突出，间接会导致焦虑、精神紧张等情绪波动；
对于老年人，频繁起夜会加大跌倒风险，严重者可能会导致摔伤骨折；
长期夜尿多，会影响睡眠质量，间接影响中枢神经系统及内分泌系统。最终导致内分泌失调，代谢系统等诸多问题。再由其他因素会诱发慢性病。
日常生活如何调理？
PS姐姐建议：
1.合理安排作息时间
在保证充足睡眠的同时也有适当控制午休时间，午休时间过长也会影响晚上的睡眠质量，坚持锻炼，选择适合自己年龄段的运动方式，做到劳逸结合。
2.有一个好的饮食习惯
晚上睡觉前不要大量饮水，应提前适当摄入水分。尽量避免饮酒、咖啡、浓茶等。开头说过，咖啡因有利尿作用。 人体每天摄入水分不仅局限于饮水，大量食物也包含水分。如汤粥类、黄瓜、西瓜等水果。
3.补充缺乏物质
锌：
维持前列腺的抗感染能力。正常前列腺液中含有一种强有力的抗菌活性蛋白(PAF)，属含锌化合物，前列腺炎时其含量降低。调节存在于前列腺细胞线粒体及细胞核的5α-还原酶的活性，从而调节细胞内双氢睾酮水平。保持大分子的结构完整性，调节蛋白及核酸的代谢以及ATP的生成和线粒体的功能。
番茄红素：
男性前列腺外部有多层网状纤维，一般难有炎症或病菌。但感染后普通药物很难奏效，番茄红素通过人体脂蛋白运输到全身各器官，在睾丸、前列腺浓度最高。可猝灭自由基，清除侵入前列腺的毒素，从而有效防止前列腺发生病变。
番茄红素也是前列腺的忠诚卫士，它通过人体血液循环进入前列腺组织，保护前列腺组织生物膜免受自由基的氧化损伤，增强细胞自身的修复能力，当其含量下降时，会出现排尿困难、下腰段及会阴、下腹部的酸、胀痛、精力不济、失眠健忘、抵抗力下降等全身性的不良症状，此时补充番茄红素治疗前列腺疾病、改善尿频尿急等症状是很必要的。
人参、茯苓、桑葚等：
对内生殖系统调理有很大作用，改善前列腺症状，缓解疲劳。
玛咖：
其营养成分较多，例如蛋白质、氨基酸矿物质，维生素和天然的植物活性成分对人体具有保健效果。玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯都是属于天然的植物活性成分，具有激发性腺分泌和提高性功能的作用。
4、做好心里疏导
由于疾病困扰，很多人精神长期处于紧张状态，易焦虑，医生家人应及时给予指导疏通。更应该学会自我疏通，减少思想顾虑，积极治疗调理。
感谢你看完PS姐姐的这篇文章，如果还有不明白的可以私信我。
