杨紫晒出减肥餐，坦言18天瘦22斤方法人人可用，无需运动跑步
在娱乐圈中很多男明星，都在想尽办法维持自己的体型，更何况是女星们。比如“减肥专业户杨紫”，无数次减肥，无数次失败，永远在减肥的路上，却永远无法停留在终点。但是，杨紫曾经也有一次，用18天瘦了22斤，这个方法还是杨紫妈妈教的，适合几乎所有人！
杨紫，可以说是娱乐圈对于减肥最有发言权的人了，当然，是负面教材。几乎所有人都记得杨紫减肥之前的样子吧？虽然没有不好看，但是的确有点平凡，因为身材一般，所以虽然大家喜欢她的性格和演技，但还是总忍不住DISS一下她的小胖脸、小肉腰、小粗腿。
不过，好在在后来她开始想明白，并且让自己的身材开始往一个好的方向发展，后来的减肥效果也的确非常显著。
春节期间，杨紫就在社交软件上晒出视频，给粉丝朋友们送上祝福。视频里，杨紫身穿白色T恤，搭配格子外衣，齐刘海短发造型，看起来非常减龄。小酒窝若隐若现，元气满满，让粉丝们都爱死了！
这时候再看小猴子的身材和脸，已经不再是春节彩排被网友拿来和关晓彤对比小粗腿的样子了。小编不禁非常好奇，这次又是怎么瘦下来的？
就在最近，杨紫加了一个专访活动，在活动里，她还特意提到了减肥。说自己刚开始减肥的时候，是爸爸给自己的勇气，至于后来坚持下来，就完全是靠自己的毅力了。
杨紫妈妈曾经教给杨紫一个很适合她的方法，杨紫妈妈说：如果你累了、饿了就睡觉，睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。
这个方法，后来也就成了杨紫减肥中重要的一环，用这个方法，18天瘦了22斤。
当然，仅仅靠睡觉想减肥，肯定非常难，这里面也一定少不了饮食和运动的功劳。合理的饮食和适度的运动，才是最健康，也最有效的减肥方式。此外，还有几点也是需要注意的。
1、饮食期间，每天保证2000毫升的饮水量，饮水能够增加饱腹感，提高新陈代谢，让你更容易坚持下去。
2、适当的运动能够提高减肥效果，建议每周运动3-5次，每次运动1个小时，跑步、跳绳、快走或者器械都是很好的选择。
3、如果运动，运动后要加餐缓解饥饿并保证肌肉的修复，加餐以200毫升牛奶或者1个鸡蛋为准。如果你能自己计算热量，加餐可以安排为运动消耗热量的一半。
想减肥，无非是控制饮食和适度运动，此外一切方法，都不值得尝试，在控制饮食和适度运动的原则下，找到适合自己的饮食、运动方式，易于坚持，而不是追求速度，哪怕每周瘦1斤，只要你能坚持并且习惯，总有瘦到理想体重的一天！
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！
