減肥十年功
發胖三分鐘
感覺呼吸都長肉？
感覺喝水都增肥？
❤ ❤ ❤
NO NO NO,其實
很少有人天生易胖
不過是不良生活習慣
在暗中催胖胖胖....你
令人發胖的7個壞習慣
吃得太快，狼吞虎嚥
女明星吃飯，一口麵包嚼32下，胖友們吃飯，一口三個麵包。細嚼慢嚥，是老生常談，可是美食當前，一不小心就放飛自我了。吃得過快的後果就是，等大腦收到“吃飽”信號時，其實你已經吃撐了。
吃貨王者，宵夜不斷
一到夜晚，胃就蠢蠢欲動，一頓燒烤、小龍蝦下肚，徒增了幾斤體重。這是因為晚上10點之後，身體逐漸進入休息期，各個器官都開始自我修復，腸胃功能也在減弱，代謝率降低了很多，這時再攝入高熱量食物，肯定必胖無疑。
嗜甜如命，奶茶上癮
人類對糖的熱愛，可能是一種天性，因為甜食中的糖分進入人體後，會刺激大腦釋放多巴胺，使人產生愉悅感，但同時也伴隨著大量的熱量和糖分，一不小心就轉化成脂肪了。所以，甜食雖好，一定要淺嘗輒止哦。
飲水不足，無形發福
水是天然的減肥良藥，飯前半小時喝一杯水，能讓我們避免過度進食。而缺水則會降低代謝、影響能量消耗、減緩燃脂速度，從而導致肥胖，所以切記，千萬別等渴了再喝水。
心情不暢，且喪且胖
本想一口一口吃掉憂愁，結果一口一口吃成了胖子。很多人喜歡通過吃東西的方式來緩解壓力，但是當人心情不好的時候，皮質醇分泌增加，此時，吃進去的東西更加容易轉化成脂肪。
穿著寬鬆，肉肉上身
只要穿得足夠寬鬆，肉肉就現不了形？事實上，總穿寬鬆的衣服，更容易惹肉上身。畢竟，衣服穿得舒適，腰腿胳膊粗也顯不出來，這種對贅肉“視而不見”的方式，可能會讓你在變胖的道路上越走越遠。
常年不運動，日常葛優癱
長時間不進行鍛鍊，肥胖就會找上門。因為長期久坐不動的話，脂肪細胞或會不斷分裂生長，不僅會令人變得肥胖，還會使皮膚變得鬆弛、失去彈性。
不得不說，不良生活習慣
真是導致肥胖的罪魁禍首
所以說，減肥第一步，
還得從告別壞習慣開始
✨✨✨
東方素養脂達人5+2
飲食干預+行為干預
你的科學體重管理助手
助力養成健康減脂模式
飲食干預，吃得飽更要吃得好
定製食譜對飲食進行合理干預，有效控制熱量攝取的同時補充身體所需營養元素，確保營養均衡。
行為干預，養成健康自律好習慣
服務人員會定期為你提供合理的飲食及運動建議，以行為干預的方式幫助你達到綠色、健康、可持續的減肥目的。
當你發胖的時候
沒有一顆珍珠是無辜的
從現在開始
跟不良生活習慣說拜拜
下一個瘦成閃電的就是你
