减肥十年功
发胖三分钟
感觉呼吸都长肉？
感觉喝水都增肥？
❤ ❤ ❤
NO NO NO,其实
很少有人天生易胖
不过是不良生活习惯
在暗中催胖胖胖....你
令人发胖的7个坏习惯
吃得太快，狼吞虎咽
女明星吃饭，一口面包嚼32下，胖友们吃饭，一口三个面包。细嚼慢咽，是老生常谈，可是美食当前，一不小心就放飞自我了。吃得过快的后果就是，等大脑收到“吃饱”信号时，其实你已经吃撑了。
吃货王者，宵夜不断
一到夜晚，胃就蠢蠢欲动，一顿烧烤、小龙虾下肚，徒增了几斤体重。这是因为晚上10点之后，身体逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，肠胃功能也在减弱，代谢率降低了很多，这时再摄入高热量食物，肯定必胖无疑。
嗜甜如命，奶茶上瘾
人类对糖的热爱，可能是一种天性，因为甜食中的糖分进入人体后，会刺激大脑释放多巴胺，使人产生愉悦感，但同时也伴随着大量的热量和糖分，一不小心就转化成脂肪了。所以，甜食虽好，一定要浅尝辄止哦。
饮水不足，无形发福
水是天然的减肥良药，饭前半小时喝一杯水，能让我们避免过度进食。而缺水则会降低代谢、影响能量消耗、减缓燃脂速度，从而导致肥胖，所以切记，千万别等渴了再喝水。
心情不畅，且丧且胖
本想一口一口吃掉忧愁，结果一口一口吃成了胖子。很多人喜欢通过吃东西的方式来缓解压力，但是当人心情不好的时候，皮质醇分泌增加，此时，吃进去的东西更加容易转化成脂肪。
穿着宽松，肉肉上身
只要穿得足够宽松，肉肉就现不了形？事实上，总穿宽松的衣服，更容易惹肉上身。毕竟，衣服穿得舒适，腰腿胳膊粗也显不出来，这种对赘肉“视而不见”的方式，可能会让你在变胖的道路上越走越远。
常年不运动，日常葛优瘫
长时间不进行锻炼，肥胖就会找上门。因为长期久坐不动的话，脂肪细胞或会不断分裂生长，不仅会令人变得肥胖，还会使皮肤变得松弛、失去弹性。
不得不说，不良生活习惯
真是导致肥胖的罪魁祸首
所以说，减肥第一步，
还得从告别坏习惯开始
✨✨✨
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当你发胖的时候
没有一颗珍珠是无辜的
从现在开始
跟不良生活习惯说拜拜
下一个瘦成闪电的就是你
