有不少人明明沒吃什麼卻依舊很胖。喝水都長胖應該怎麼辦？要想瘦身，最關鍵的就是改變體質，由易胖體質變為易瘦體質。調查研究發現，體質是會隨著年齡、內分泌、生活習慣的改變而隨時改變的。經過調理，發胖體質也會“改邪歸正”。
喝水都長胖？改變細節遠離易胖體質
在生活中，改變這些細節，對於調節易胖體質很有幫助。
高聲說話代替細聲細語
一向標榜自己是淑女的你，說話語氣從來都是溫柔的。但其實，這反而不利於易瘦體質的形成。因為細聲細語很少能與丹田氣產生共鳴，在與人交談時無法調動身體各個部位一起運動起來。請放棄淑女姿態，在聚會、戶外和休息時放聲說話吧！這樣有助於氣運丹田，並調動整個身體活躍起來，更能加強心肺功能，促進脂肪代謝，為體內隨時注入新鮮能量，這在一定程度上，也造就了不胖體質。不可錯過！
冥想代替臥床休息
一整天都膩在床上，會使體內代謝功能的速度大幅度下降，讓抵抗能力也大不如從前。只需要變換一種“臥床”的方式，閉目養神間，通過冥想的方式來給“情緒低落”的身體迴圈注入新鮮能量，在“紋絲不動”時“坐地日行八萬裡”。此時，你的心跳開始加速，血液迴圈也開始旺盛起來，身體在內部的各項代謝運動開始正常運作。如果身體經常維持這樣的良性狀態，不發胖體質在不久的將來一定會“光顧”你！
低碳運動代替高能瘦身
要知道，只有求助於自然的、有氧的低碳運動，才能練成標本皆收的不發胖體質。在這個季節中，水中健美操就是最佳的低碳運動：站在水中，雙肩下沉，一隻腳在前，全身放鬆，為即將開始的運動做足準備。首先收縮腹部，讓身體呈現“s”形，保持穩定。加速上身擺臂運動，並向前向後擺動身軀；接下來雙手叉腰，用腳尖在水中漫步100米。剛開始運動時，可以選擇中等強度，每隔5分鐘就休息20秒，有利於身體肌肉的舒緩。
小號餐具代替普通餐具
為自己準備一套小而精緻的餐具吧！這樣有助於控制自己的用餐量，做到各種美食都品嚐到，但又不會過於貪圖口腹之歡，同時也為環保做些小事兒，一舉兩得！選擇方法是，小於你平日使用普通餐具的1/5——2/5即可，如果超出這個範圍，攝入的食物量就會出現“短缺”，低糖、眩暈、月經不調、胃酸增加等現象就會層出不窮。少吃不是目的，適度控制才是我們想要的。
