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怀孕6个月进入孕晚期，怀孕3一6个月是孕中期，是妊娠黄金期，进入快速生长阶段，孕妇食欲增加，多摄入鱼，肉，蛋，奶。多摄入富含EPA，DHA的食物，亚麻籽油，给胎儿脑细胞提供磷脂，建议补充鱼油。预防产后抑郁症。
多摄入含钙高的食物，钙摄入量每天800一1000毫克，一袋牛奶提供200毫克钙。每天1一2袋。
由于血容量增加，可能出现生理性贪血，多摄入含铁高的食物，如鱼，动物肝脏，深绿色蔬菜。
怀孕6个月，会出现烧心感觉，建议吃一些生花生米，每天1次20粒，食物多样化，多吃一些平时不经常吃的食物，预防宝宝偏食。
怀孕6个月是孕晚期
胎儿发育快，营养需求量大。
营养方面建议
多摄入含钙高的食物，钙每天1000一1500亳克，钙的作用子宫收缩好，恢复快。
我是医院妇产科退休，也是一名国家高级营养师，现在怀孕己经6个月，建议甪高品质营养补充食品。
建议自然分娩，尽量自己生，不要因为怕疼而选择剖腹产。
女人生孩子是一生最快乐，最幸福的事。要体验生孩子全过程。体验母亲的伟大。
沈阳吾心吟女子学堂
您好！如果您一直都有定时产检，且各项指标都正常，那建议您可以从以下几方面着手改变。
一、添加保健品。可补综合维生素，本人两 胎孕期都是吃“澳佳宝孕期黄金素”，这个产品不仅有全面的维素、矿物质，而且还添加了DHA成分，满足孕妈的DHA需求，无须另外单独服用，DHA被称为脑黄金，对促进宝宝的大脑和眼睛发育很有好处。可在天猫、京东各大平台买到。
另外，还要补钙，推荐swisse的钙片，俗称娘娘钙，孙俪都在推荐，我孕期连续几天没吃就会小腿抽筋，一连吃两天，马上见效。
二、加强食补。如果条件允许，可多吃花胶、海参，花胶建议买黄花胶、鳕鱼胶，既有食补的功效，又不至于价格太高。海参有安胎作用，这两个补品都是温补，长胎不长肉，我两胎都坚持吃，宝宝身体好，自己也没长胖，也没妊娠纹。另外，粗粮、鸡蛋、牛奶、时令蔬菜、水果、鱼一样都不能少哦，每天必吃：鸡蛋、牛奶、蔬菜、鱼、苹果、奇异果每天必吃。每周必吃1-2次的有：糙米、燕麦、猪肝、三文鱼、鳕鱼、海参、花胶、南瓜。饮食一定要多样少量，这样才能均衡哦，孕妇每周至少要吃50种食物哦。
三、适量运动。我孕期都坚持每天散步，每周2-3次的孕妇瑜伽，在办公室有空还会做适量深蹲，一定要运动，妈妈不长胖，宝宝又聪明，还能帮助顺产。
四、如果喝得下，也可以考虑孕妇奶粉，我当时喝的是安满。
天使真调皮
我从备孕到怀孕一直吃的就是明星同款LifelineCare的孕期综合营养素，之前买鱼油查了一下，分两种，海藻油还有深海鱼油，这个是挪威深海鱼油感觉更纯净更好一些！这是挪威的本土进口牌子，李湘、王祖蓝都大力推荐过。这款孕期营养素是专为孕产妈妈设计的孕期、孕中、孕后必需营养剂，富含叶酸、Omega-3、DHA、维生素及各种矿物质等全能营养，在为妈妈补充叶酸的同时也为宝宝提供足够的DHA，帮助宝宝大脑发育。一盒一个月的量，一天吃一排就行，非常简单，不像其他产品还要分着服用。希望宝宝健康聪明！
