月經對女性來說是非常重要的，它在一定程度上可以反應出女性的身體狀況，很多女性說自己的月經量少經常兩三天就沒有了，這種情況正常嗎？
這種情況其實是一種不好的現象，月經量少反應在女性身上的就是面部暗沉，沒有光澤，而且引發婦科病的幾率也會增大
所以如果出現月經量少的情況還是有必要進行調理的，今天我們就來跟大家說三個小方法，希望能幫到你
【1】 適當增加運動量
都說生命在於運動，運動對於女性改善月經量少也有一定的效果，經血不足究其根本是氣血不足，那如果想要改變氣血不足就需要讓自己的氣血得到增長
恰恰運動就是最好的方法，運動可以促進血液循環，使氣血運行更通暢，這樣就沒有阻礙月經量就會達到正常水平了，所以平時女性同志要堅持運動，知道適合自己的運動方式
例如慢跑，健身操等都可以，關鍵是要堅持才會有效果，如果在月經期的時候就好好休息，儘量減少運動量
【2】 改善寒性體質
月經量少的女性都有一個相同點，就是一般是寒性體質，即使是在夏天的時候手腳還是冰涼的，在月經期月經量很少，一般2.3天就沒有了
想要改善這種情況就要從改善我們的體質上入手，注意不讓自己受涼，經常讓自己處於一個溫暖的狀態，在冬天的時候就不要再美麗凍人了，一定要多穿衣服，做好保暖工作
平時也要吃多一些滋補的食材，也可以進行中醫調理一下，這對改善體質都會有一定的好處的
【3】 注重食補
改善月經量不是著急的事，一天兩天不會有效果的，這是一個長期堅持的事情，所以除了多做運動，改善體質以後再日常飲食上也要多注意，可以通過食補的方法進行改善
在日常生活中儘量少吃一下寒性食物，因為這些食物會讓女性的月經量出現異常，在月經期間容易出現肚子疼的情況
可以多吃一些具有滋補功效的食材，例如銀耳，桂圓，黑糖等等，這些食物對改善月經量有著非常重要的作用
月經量少雖然對女性的身體造成一定的影響，不過也不要過於擔心，也不要給自己造成過大的心理壓力，只要在日常生活中多注意保養和調理，一定可以恢復正常的，要知道有志者事竟成這句話
