天然大飛魚
高考在即，壓力大是很正常的。但是卻要正視壓力，轉變自己的思想讓壓力轉換成為動力！
你晚上失眠休息不好，這勢必會影響你的學習狀態。第二天上課又打瞌睡，這樣長期下來你就不能在課堂上獲取知識或者是在課堂上的效率極其低下。長期以往你的成績會大幅下滑。
下面想著就給你幾條建議。
第一點，調整心態。
首先應該調整心態，不要讓高考成為自己的心理障礙。要正視高考，高考不一定會決定終生，但是我們要儘自己最大的努力備戰高考，考出優異的成績。
第二點，尋求幫助。
給自己的父母說一下自己的狀態，父母都經歷過高考，可能會對你的狀態有一些幫助。並且父母會在飲食等一些方面照顧你，讓你有飽滿的精神去面對這個挑戰。
第三點，給自己的班主任訴說。
給自己的班主任訴說，這是一個非常有效的方法，因為班主任都是帶過好幾屆高考的老教師了。他會在這一個方面比較有經驗，並且可能會給你一些可行的方法，讓你快速的度過這個時期備戰高考。
第四點，適當放鬆。
週末放假後可以約幾個朋友，去騎行或者是去風景區爬爬山，劃劃船，玩一玩可能會讓你焦慮的心情得以緩解。
【送給即將高考的你，願你永遠都是那個少年】
我還是曾經那個少年，沒有一絲絲改變，
時間只不過是考驗，種在心中的思念絲毫未減。
每次模考，都是一種收貨
三年時間，匆匆而過，最後時間，願你努力！
小碩小張說教育
一年一度的高考牽動無數考生家長的敏感神經。望子成龍，盼女成鳳是普遍心理。家長的殷切希望，老師的日夜相守。十年寒窗，多少期待的眼神。考前壓力與日俱增，那麼如何解決這個問題呢？
首先，全身心投入複習備考之中，儘可能遠離外部壓力源。我們說，壓力來自內部和外部，內部靠調整和疏導，外部靠坦然面對和遠離。這裡我要說的是，儘可能遠離壓力源。外部壓力有哪些？家長？能住校就住校，避開有些父母的無端嘮叨。再家儘可能談論高考以外話題，然後躲進自己房間備考。老師？老師對於努力學習的孩子往往採取的是愛撫和疏導，一般不會進一步施加壓力，因為他們知道你的心理需要。所以，全身心投入學習中恰恰是避開壓力有效方式。你的匆忙身影，你的廢寢忘食，無論是家長還是老師，有的是愛憐和不便打擾。
其次，學會轉移注意力、心理暗示、親近自然、主動交往等方面的自我疏導。高考壓力主要來自內心：什麼化繭成蝶自由飛，什麼涅槃重生人上人，什麼名校高就職業好，工資高歌一路遙等等。好像都是自己給自己設置壓力，這無可厚非。有目標，有理想畢竟是好事。對於來自內心的壓力，如果壓力過大可以適當調低內心期望值，可以找老師和要好的同學談談心，讓他們對你進行撫慰心靈的疏導。
第三，生活有規律，學習有節奏。按照學校作息時間學習和生活，熬夜學習不是提高成績正確途徑。我們知道，有些學生偷偷打開手電筒看書學習，夜裡十二點多了還在看書。這種做法不可取，因為人的精力是有限的。如果長期以來這樣做，身體會出狀況，關鍵是第二天精神狀態不佳，影響聽課效率和思考思維靈敏度，最終欲速不達，事與願違。因此，調整好學習節奏非常重要。
第四，加強體育鍛煉。一切的承載都來自於健康有力的身體。身體好，精力充沛，事半功倍。磨刀不誤砍柴工，課間身體鍛鍊必須做到位。該打球打球，改跑步跑步，唱唱歌，跳跳舞，不是不合時宜。因此，加強身體鍛鍊力度，不僅不耽誤學習，相反會更高的釋放壓力，促進熱血沸騰，精力旺盛，效率提高。
總之，面對高考，我們要正確面對。失敗了可以從頭再來，樹立終身學習的觀念，高考不是唯一出路。當然，十年寒窗，靜待花開，盡力了，考上考不上問心無愧又何必耿耿於懷呢？只要正確認識，抱著良好心態，巨大壓力是不是可以緩解？大家如何認識，歡迎關注和點評。
szy老師談教育
我的學生和你一樣，也是高三學生，所以我特別理解你的困擾。
一方面想多學習一些知識，彌補存留的漏洞，多得些分數；另外一方面，又因為大腦在晚上過度疲勞而無法入眠。尤其是，晚上越想睡覺，越睡不著。第二天，上課犯困後，怕遺漏知識，而產生深深自責。
首先，我建議你，在睡前半小時聽聽舒緩的音樂，做一做仰臥起坐等消耗型運動，讓自己的大腦有一個緩衝的時間。
其次，可以躺在床上，閉上眼睛嘗試聽缽音入眠，努力聽到敲擊缽體後聲音逐漸消失的終點。
同時，可以調整自己的呼吸，吸氣7秒，憋氣4秒，呼出9秒。什麼也不要想。
最後說說壓力。
你的壓力來自於什麼呢？
怕考得不理想，怕進不了心儀學府，還是怕沒辦法面對大家的期待落空？還是像我的學生說的那樣，會被“秋後算賬”？
高考是若干考試中的一場，它重要是因為它是轉折，但是這次轉折，會告訴你，無論結果如何，未來指向的一定是光明的路。
理想高校就是人生終極目標嗎？
理想高校就一定出人頭地嗎？
高考失利，人生就必然灰暗無邊嗎？
再過十年，你回望
你會發現，
真正豁達看待高考的人，往往超常發揮了。
對高考表示無比忐忑的人，考試後的遺憾會如陰霾讓他沮喪不已。
於是，你可能就會明白
路在腳下，你只要向著光的方向
前行即可
竭盡全力，水到渠成
過程比結果更美麗
做好過程，結果會超出想象地絢麗
早睡早起，高考必勝！
加油(ง •̀_•́)ง
