想要補充DHA吃什麼最好,你知道麼?

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想要補充DHA吃什麼最好,你知道麼?

海魚是DHA的好來源。

DHA是人體必須的脂肪酸,自身合成效率低,最好通過飲食補充。海魚是DHA非常好的來源,可以選擇汞等重金屬含量低的帶魚、小黃魚等。蝦蟹貝類等海產品也是不錯的選擇。


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