立志想上岸的海参
人应该看到希望并且用科学的方法去客服困难，其实提不起兴趣是一种主观体验，只要愿意我们总是能认真去干一些对我们有帮助或是让我们感兴趣的事，从一些简单小事干起，不让自己太闲，这都能让我们避免用自己的思想去放大困难，也增加了对抗抑郁的气力。其实我们都很坚强，不管我们是否乐意，我们都已经历了很多苦痛，挺了下来，我们认识了它们，它们并没有想象的那么恐怖，并没有让我们变得比现在更糟，记住积极的思想和行动总会让事情向好的方问转化，不要在乎自己的状态，只要让脑子和身体动起来就是相对于昨天的成功，日积月累定能战胜抑郁。我在这里说得很粗略，你可以找专家帮你好好规划一下作息。还有我的思想和感情是很稳定的，我愿意给你提供一份稳定的终身的支持。
警惕有情商内心的戾气
很高兴回答这个问题，希望对你有帮助，我是一个抑郁症患者，去年因为从生活了二十年的成都，搬到乐山这个陌生城市生活，没有朋友，没有亲人，再加上再婚家庭中的矛盾，我抑郁了，刚开始就是不想出门，对生活失去信心，感觉自己很悲催，他又抠，又不会心疼人，在乐山，他就是我最亲最近的人，反而他给我的是伤害……
我失眠，独自流泪，知道这样下去很危险，想走出困境，就开始拍视频，然而，拍视频没给我带来多大的希望，没有粉丝，收入少的可怜，为这事焦虑，失眠更严重了，还有了自杀的念头，感觉自己很失败……我害怕了，我远在西宁，有87岁的老妈妈，还有女儿…我走进了医院，诊断为中度抑郁症，那天在医生面前我哭了，其实多少个夜晚泪水打湿了枕巾，只有自己知道……
我下决心要振作起来，和抑郁症做斗争，和好朋友打电话聊天，和陌生人诉说我的不辛，这很有用，就是大倒苦水，说出自己的委屈，说出自己的苦衷，有人听就行，朋友很好，慢慢开导我，给我好的建议，我也很配合医生，吃了一个多月的中药（因为我崇尚中医）慢慢调理，再加上我们家庭生活的调整，有了来自平台的朋友，他们是来自大西北，在乐山买了房养老的，说实话，有了朋友，有了精神支柱，心情好了，病也好了。
我觉得抑郁症患者，最好远离负面的东西，不要忧国忧民，要学会倾诉，不能憋着，这个很重要！
西北大妈在乐山
抑郁与抑郁症是两码子事。抑郁是一种情绪，抑郁症是一种精神心理疾病，要知道怎么办，首先要区别是抑郁情绪和抑郁症，最好找精神心理专科医生予以鉴别，医生会根据你的情况告诉你该怎么做。
