随着生活水平的不断提高，高血压对于很多人来说已经不是一个新鲜的词语了，甚至成为了不少人生活的一部分。那么，大家有没有发现一个规律，那就是身边每一个有高血压的长辈，看着都很“和善”，都很“身宽体胖”~
恭喜你，发现了高血压的好兄弟——肥胖，他们俩几乎是形影不离，具体“好”到什么程度呢？
肥胖与高血压的关系
统计结果显示，肥胖人群的高血压发病率较之体瘦人群要更高，并且肥胖程度与高血压的发病率呈正关系，也就是说，越胖高血压发病率就越高。
另一组数据则显示，BMI每增加3kg/m²，4年内发生高血压的风险，男性会增加50%，女性会增加57%。
我国24万人群相关数据的汇总分析中，BM超过24的人群的高血压患病率是BMI24以下者的2.5倍，而BMI≥28人群则是BMI24以下者的3.3倍。
男性腰围达到或超过85cm，女性腰围达到或超过80cm，其高血压患病率是腰围正常者的2.3倍。
胖女人
20~30岁的肥胖者高血压发病率比同龄人高1倍；
40~50岁的肥胖者高血压发病率比非肥胖同龄人高50%；
中度肥胖者相比轻度肥胖者来说，高血压患病率高2倍，比不超重者高5倍。
在同年龄段中，肥胖者的高血压发病率要高于同龄人。
肥胖是怎么让血压升高的？
01
肥胖后，人体的血容量负荷、胰岛素抵抗、外周阻力血管变化、体内肾素-血管紧张素系统、心房利钠素以及类胆固醇等都会出现明显的变化，这种变化都会导致提高高血压发病率，加重高血压症状。
02
较之体瘦者，肥胖者的皮下脂肪要更厚，这让肥胖者的毛细血管出现扩充，进而增加血容量，其血液循环量相比以前也会增加，最终会导致血容量的负荷加大。在人体正常心率不变的情况下，心搏出量将会大大增加，给心脏和血管造成过重的负担，诱发左心肥厚，导致血压升高。
03
肾上腺皮质功能的亢进，一定程度的水钠潴留，也是导致血液循环量增加的因素，会进一步加剧血压升高。
因此控制体重是预防高血压有效而且必要的手段。
多数肥胖者的早期高血压情况如果能够得到有效的干预和控制，是能够达到较为理想的效果的，甚至能够实现逆转。那么我们该如何做好体重的控制呢？
相较于药物控制，我们更提倡在日常生活中做好相应的健康管理工作，早睡早起，健康饮食，不暴饮暴食，多加运动，这些对于体重的控制都有十分积极的作用。
