隨著生活水平的不斷提高，高血壓對於很多人來說已經不是一個新鮮的詞語了，甚至成為了不少人生活的一部分。那麼，大家有沒有發現一個規律，那就是身邊每一個有高血壓的長輩，看著都很“和善”，都很“身寬體胖”~
恭喜你，發現了高血壓的好兄弟——肥胖，他們倆幾乎是形影不離，具體“好”到什麼程度呢？
肥胖與高血壓的關係
統計結果顯示，肥胖人群的高血壓發病率較之體瘦人群要更高，並且肥胖程度與高血壓的發病率呈正關係，也就是說，越胖高血壓發病率就越高。
另一組數據則顯示，BMI每增加3kg/m²，4年內發生高血壓的風險，男性會增加50%，女性會增加57%。
我國24萬人群相關數據的彙總分析中，BM超過24的人群的高血壓患病率是BMI24以下者的2.5倍，而BMI≥28人群則是BMI24以下者的3.3倍。
男性腰圍達到或超過85cm，女性腰圍達到或超過80cm，其高血壓患病率是腰圍正常者的2.3倍。
胖女人
20~30歲的肥胖者高血壓發病率比同齡人高1倍；
40~50歲的肥胖者高血壓發病率比非肥胖同齡人高50%；
中度肥胖者相比輕度肥胖者來說，高血壓患病率高2倍，比不超重者高5倍。
在同年齡段中，肥胖者的高血壓發病率要高於同齡人。
肥胖是怎麼讓血壓升高的？
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肥胖後，人體的血容量負荷、胰島素抵抗、外周阻力血管變化、體內腎素-血管緊張素系統、心房利鈉素以及類膽固醇等都會出現明顯的變化，這種變化都會導致提高高血壓發病率，加重高血壓症狀。
02
較之體瘦者，肥胖者的皮下脂肪要更厚，這讓肥胖者的毛細血管出現擴充，進而增加血容量，其血液循環量相比以前也會增加，最終會導致血容量的負荷加大。在人體正常心率不變的情況下，心搏出量將會大大增加，給心臟和血管造成過重的負擔，誘發左心肥厚，導致血壓升高。
03
腎上腺皮質功能的亢進，一定程度的水鈉瀦留，也是導致血液循環量增加的因素，會進一步加劇血壓升高。
因此控制體重是預防高血壓有效而且必要的手段。
多數肥胖者的早期高血壓情況如果能夠得到有效的干預和控制，是能夠達到較為理想的效果的，甚至能夠實現逆轉。那麼我們該如何做好體重的控制呢？
相較於藥物控制，我們更提倡在日常生活中做好相應的健康管理工作，早睡早起，健康飲食，不暴飲暴食，多加運動，這些對於體重的控制都有十分積極的作用。
