文 | 小朗說心理執筆團
來源 | 朗達健康心理諮詢（langdajk）
最近，“家暴”事件頻頻登上熱搜，引起了無數人的震驚與憤怒。
據全國婦聯統計顯示，我國有24.7%的家庭存在家庭暴力，平均每7.4秒就有一名女性受到丈夫毆打，每年有15.7萬婦女自殺，其中60%源於家暴。
2007年7月18日，成都一名男子，用鋸條划向妻子的臉， 在臉上造成多條傷痕。
2009年3月31日，重慶36歲的熊永書被老公用刀片在臉上劃了八條口子，面部被毀容。
2011年7月4日中午，浙江金華一男子因家庭瑣事，街邊暴打妻子。
2011年8月底，瘋狂英語創始人李陽妻子李金（Kim）在微博上公開曝光李陽對她實施家庭暴力，並公佈了數張照片為證引發熱議。
2017年5月，至上勵合組合成員劉洲成妻子MiuViki發表離婚聲明，稱遭丈夫劉洲成家暴，曬出聊天記錄等證據，稱劉洲成先後6次在其孕期和坐月子期間對其實施嚴重的家暴行為。
2018年10月，演員蔣勁夫多次家暴日本女友中浦悠花，在日本被逮捕。
時隔410天，2019年11月26日，他被曝再度家暴，與日本的前女友和解後，他出了獄，回了國，沒多久又高調秀恩愛，這一次是一個來自烏拉圭的外籍女友。
他在微博公開示愛，送花，說情話，似乎是真心實意想要改變，重新做人，可沒想到短短几個月，他再次化身為“惡魔”，向烏拉圭女友施暴。
11月25日，仿妝博主宇芽在微博上發佈了一個視頻：“我被家暴了，過去的半年我彷彿活在噩夢裡，關於家暴的一切，我必須說出來。”
視頻中，宇芽講述了自己多次遭遇“家暴”的經歷，在半年時間裡，被男友拖出電梯毆打、被穿著鞋踩臉、被踢脊椎骨、被抱摔......
如果不是數據擺在我們面前，我們大多數人還會以為家暴不過是少數，按照報告調查的結果，每四個家庭中就有一個家庭存在有家庭暴力。
家庭暴力可能發生在每個人身上，無關你的種族、信仰、收入和教育水平，任何人都有可能是家庭暴力的施虐者和受虐者，它隨處可見。
Ted演講中，有一集講述了“為什麼家庭暴力受害者不離開”，演講者萊斯利·摩根·施泰納是一位畢業於哈佛大學的家庭暴力受虐者。
而她的施虐者老公畢業於美國常青藤大學，在華爾街工作。
大家都想問：“她們為什麼不離開？為什麼不逃跑？”
她表示，這是人們問過的最讓她傷心和痛苦的問題。
我們無法理解，但是隻有受害者自己清楚，離開施虐者是多麼的危險，因為在家庭暴力中的最後一步，就是殺掉她。
超過70%的家庭暴力謀殺，發生在受害者結束這段關係離開以後，因為施虐者已經毫無顧忌。
其他可能的結果包括長期的跟蹤，甚至施虐者再婚後仍會跟蹤；拒絕經濟支持；以自殺或虐待孩子來威脅恐嚇受害者等等。
而我們卻傾向於將受害者描述成作賤自己、輕浮的女人，就像新聞中可怕的標題所言“她們為什麼不離開而選擇留下？”
問這個問題的一些人實際上的潛臺詞就是“這是她自己的錯，只能怪她自己”。
就好像受害者是有意和意圖傷害、摧殘她們的男人相愛。
那麼她們到底為什麼要留下來？萊斯利說，答案很簡單，因為她並沒有意識到她正在被虐待：
儘管他用上膛的槍指著我的頭、把我推下樓梯、威脅殺掉我們的狗、在高速公路上拔掉車鑰匙、在我為了面試而準備著裝時把咖啡粉從我頭上倒下來，我從來沒有想過自己是一個受到虐待的妻子。
正好相反，（我以為）我是一個很強硬的女性，深愛著這個飽受困擾的男人，而且我是這世上唯一一個可以幫助他面對自己心魔的人。
這被稱為斯德哥爾摩綜合症，又稱人質情結或人質綜合徵，是指犯罪的被害者對於犯罪者產生情感，甚至反過來幫助犯罪者的一種情結。
這個情結造成被害人對加害人產生好感、依賴心、甚至協助加害人，對加害人產生一種心理上的依賴感。
心理學家Hughes提出的暴力循環理論指出：
暴力在婚姻中會呈週期性的循環，會有憤怒積蓄期、暴力發生期、道歉和原諒期、蜜月期四個階段。在實施暴行後，施暴者會表現出後悔、愧疚的情緒，向受虐者下跪、道歉、認錯、求原諒，並保證不會再犯，讓你產生“他很愛我，他只是沒控制住自己”的錯覺。
但屢次施暴後，施暴者會變得麻木、習以為常，還可能出現倒打一耙、把錯誤推給對方的情況。
美國國家防家暴熱線統計數據：一個家暴倖存婦女平均要嘗試7次才能夠徹底離開施暴者。
為什麼會這樣？因為家暴往往在暴力之後會伴有極致的親密，有著痛苦的傷，卻也有甜蜜的“藥”，如此一來，給了受虐者對美好未來的希望。
很多人在遭遇家暴時會選擇忍耐，而忍耐則使得施虐者更加肆無忌憚的升級暴力行為，直到突破受害者所能承受的極限，再也無法忍耐。
當我們遭遇家庭暴力，可以試試以下做法：
1、通過法律途徑尋求幫助
近幾年，我國對家暴事件越來越重視，2016年3月1日，施行了中國第一部反家暴法《中華人民共和國反家庭暴力法》。
如果婦女報警被家暴，警察會以最快的速度趕往現場，並依規處理，而不是以往的“清官難斷家務事”。
2、保持社交
家庭暴力中，施虐者其中的一個手段就是孤立受害者，使她遠離朋友、家人和同事，讓她失去求助源。
所以當你發現自己的正常社交被限制，家庭之外的支持越來越少時，要提起警惕，告訴對方你也需要自己的空間和自由。
趁著你的思想還獨立，為自己爭取一份自由。
3、經濟獨立
經濟獨立是人格獨立的基礎，只有經濟獨立，才有離開的勇氣。
那些被家暴多年卻無法離開的，大部分都是沒有經濟能力的家庭婦女。
從馬斯洛的需求層次來看，生存是最低層次的需要 ，當離開意味著無法生存的時候，她們會選擇繼續忍受痛苦。
4、堅決離開
當你遭遇家暴，不要寄希望於他的改變，不要以為這只是一個意外，他以後不會再傷害你。
在家庭暴力的受害者林苗的離婚聲明中寫到，劉洲成在兩年內對妻子林苗實施6次嚴重的家暴行為，致其15年、16年兩次流產，讓人觸目驚心！
兩人曾在2016年2月離婚，之後劉洲成向妻子道歉並保證悔過，在他的挽留和道歉下，2016年4月兩人又復婚了。
可伴隨著復婚而來的並不是想象中美好幸福的日子，而是再一次的家暴，這次不僅是妻子，連孩子也差點成為了被家暴的對象。
5、向專業的心理諮詢師尋求幫助
家暴受害者遭受身體的創傷後，也很容易形成心理上的創傷。
有人會對異性產生恐懼，也有人會對婚姻產生恐懼，還有人會繼續迷戀施暴者，即使知道這個人傷害過她，但依舊無法停止愛他，甚至將所有的錯誤歸結到自己身上。
這一切，都需要專業的心理諮詢師為你進行梳理與疏導。
“有幾個男人不打老婆的，這不很正常嗎。”
“他是個好丈夫，也是個好父親，就是脾氣有時候有點暴。”
“他雖然打了我，但是我知道他是愛我的。”
“他只是一時失控，並不是有意要打我的。”
“他都認過錯了，這次就原諒他吧。”
......
很多施虐者甚至都不需要自己找藉口，對方就已經在心裡為對方找好了臺階。
但對惡人的寬容、忍讓和逃避不能換來良心發現，只會一再地滋養出更多的惡。
家暴只有零次和無數次。
有人說，每一個家暴的男人，都有兩隻隨時準備向你掄過來的拳頭和兩條隨時準備向你下跪的腿。
一次次的心軟，換來的也許會是永久性的傷害，生命只有一次，我們沒有人耗得起。
對於這種惹不起的男人，一定要躲得起。特別是，如果你感覺自己有被丈夫或男友殺害的威脅，一定要儘快離開他，想辦法讓他找不到你，或者根本無法接近你。
發生家庭暴力時，受害者可錄音錄像，及時報警，保留好報警回執、配合公安機關製作相關的調查筆錄或調解筆錄，並及時拍攝被施暴後的傷情照片，保留好醫院出具的就診證明和鑑定部門出具的傷情鑑定意見。
對於事後悔過的施暴者，可要求其出具書面悔過書或道歉信。
遇到家暴，一定要收集關鍵證據，這樣才能在接下來報警和法律途徑中獲取最大化的幫助!
