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一说到“自卑”，我们很多人都非常苦恼，因为我们通常认为“自卑”是一个贬义词，是一种不好的心理状态。自卑的人也常常采用各种方式来试图摆脱自卑。但是现代自我心理学之父则认为:自卑感人人都有，而且是人类文化进步的阶梯，是推动人类进步的动力。
自卑不是个体行为，而是人人都有
自卑感人人都会有，对此你一定会感觉到困惑。因为信心不足，不敢上台演讲；因为家庭条件不好，不敢询问高价格的商品；因为身体羸弱，不敢参加体育比赛；你说这些人自卑都很好理解，但是有些人明明就很强势，甚至自信到自负了呀，他们怎么会和自卑扯上关系呢？
为了解答这个疑惑，《自卑与超越》这本书中有这样一个例子：三个小孩跟着妈妈去动物园，当他们来到狮子展区时，第一个小孩的表现是哇哇大哭，吵着要回家。第二个孩子脸都吓白了，但是嘴上却说：“我一点都不害怕！”第三个孩子装着一副英雄的样子，问妈妈，“能不能向它吐口水？”三个孩子的表现形式不同，但实际上他们都很害怕。
自卑也是如此，有些人直接将自卑表现出来，而另外一些人则通过自负来掩饰他们的自卑。实际上他们根本不能解决问题，又不想别人看出他们的自卑，所以只好自欺欺人，让自己相信“自己很厉害”。
其实这样的人，我们在生活中经常遇见，比如当你提了一点点反对意见就跟你翻脸的人，甚至处处给你穿小鞋。还有那些每次都在极力证明自己多么优秀的人都属于这类用自负来掩饰自卑的人，他们甚至比普通的自卑者更加自卑。
（图片来源于网络）自卑推动我们变得优秀
自卑一直给我们带来的都是不好的体验，那为什么阿德勒说“自卑是推动人类进步的动力呢？”因为他说的自卑是一种人们对自己目前生活、工作不满的状态，而我们无论取得了什么成就，处在什么环境，都会对自己的现状产生或多或少的不满，想要去追求更优越的状态。而我们追求的这种优越感往往是我能自卑的一物两面。
比如，你小时后有口吃的毛病，由此衍生而来的自卑感让你很难在公众场合讲话，为了弥补这种自卑感，你可能就会增强自己在公众场合讲话的训练，来实现自己的优越感。自卑感就像是火车的发动机，而优越感则像是车头，带着我们驶向更好的自己。
但是值得注意的是，我们在最求自我超越的时候，千万不能因为过于焦虑而跑错方向，这样就会让自卑感，演变为自卑情结。
什么是自卑情结呢？就是说当一个人解决不了真正的问题，就将其搁置一边，反而从乱七八糟的事情中去寻找优越感。就像上文提到的，经不起一点反对声音的人，他们往往不能真正的解决问题，但是他们可以采取方法来压制你提出的意见，只要你的意见没有顺利提出，就弥补了他们自卑感，实现了让你不能批评他的优越感。
自卑感能成为我们成长路上的驱动力，但是自卑情结却让我们用扭曲的方式去追求优越感，这样容易让我们误入歧途，所以大家需要正确的面对焦虑和自卑。
经历并不能决定人的行为
当谈到自卑时，我们很多人容易把现在的自卑感归咎于过往的经历导致的结果。比如，不敢参加比赛，是因为小时候在比赛中失利受到了同学的嘲笑；不敢穿裙子，是因为自己很胖，大家都说不好看；不敢跟心仪的人表白，是因为自己条件不好，觉得配不上对方。但是，阿德勒认为，过往的经历是会对人产生影响，但不能决定人的行为，因为人可以对自己的经历进行创造解读。
《幸福的勇气》一书中也提出了同样的观点，过去经历对我们现在生活的影响，取决于你赋予了这段经历什么样的意义。
一个在贫困家庭长大的孩子，就不能成才吗？答案显然是否定的，因为我们听过太多人讲述他们曾经贫寒的生活，同时他们更会讲述这段经历带来的意义：正式因为这样子的生活给了他们坚定的信念要改变，要走出大山，要珍惜来之不易的学习机会，要能吃苦，要战胜自己……后来他们成功了。
当然还有很多同样出身贫寒的人，他们为什么没有成功呢？虽然经历相同，他们整天的做法是不思进取，唉声叹气，抱怨老天的不公平，然后继续贫穷下去……
面对贫穷，赋予它意义的不同，导致了人们采取了不同的行动，最终的结果当然也是天壤之别。
曾经有一段时间，我经常能在学校的路上看到有人在激情四射的朗读，当时觉得他们特别的奇怪，神神叨叨的。后来当我得知他们采用这种方式是为了联系当众演讲的恐惧之后，我反而觉得他们是一群勇敢的人。看吧，无论是经历，还是现象，当我们赋予了它不同意义之后，我们的行为和想法就都会发生改变。
写在最后
自卑并不是一件让人丢脸的事，因为每一个人都会因为这样或者那样的原因产生自卑感。下一次，当你感到自卑的时候，不要急着给他找原因，试着赋予它不同的意义吧，在自卑的基础上给自己找一个驱动力，从而超越自我，做更好的自己。
洛夕的共读世界
我是十二十页，我来回答您的问题。
自卑是一种情感，人人都有，只是有些人自知，有些人不自知。对于自卑的原因，有很多个因素，但归根结底是在两个方面，第一是个人因素，第二是环境因素。如果想解决自卑，首先要先认识自卑，找到根本原因，最后通过相对应的方法解决自卑。
自卑到底是从何而来呢？
首先，需要清楚一点，如果不解决自卑，将会带来很严重的后果，可以通过俞敏洪老师的一个例子来看。
由于来自农村，俞敏洪自诉自己一无是处，除了在北大读书之外，无论是没有参加任何学生活动，还是没有竞选学生会干部，或是没有谈过恋爱，都不是他不想谈，而是他当时有一种自卑心理，为了避免失败，他选择什么都不干。
由于自卑，他的学生时代基本上是“一个人过”，除了舍友，几乎没有别的朋友。俞敏洪自嘲道：“我整整用了十年时间克服了自卑，直到他有能力把徐小平和王强拉回美国共同创业，直到他内心开始认同自己。”
到底是什么原因导致了自卑感？
在1980年，俞敏洪考入北京大学西语系英语专业，可以想象一下，挑着扁担、穿着布衣，拿着棉被进入到大城市，来到群英荟萃的北京大学。
正是因为自己出生的环境，导致了自卑感的产生，感觉自己比别人“低一等”害怕争不过别人，害怕失败，导致什么都不敢坐，怕做不好。
这是环境因素导致的自己自卑，但是如果是正确的态度对待环境，就不会产生自卑感，所以自卑的根本原因，既有环境因素，又有个人因素，二者相加，最终导致了自卑感的产生。
在演讲中，俞敏洪老师用一句话说清了自卑的根本原因：“你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己，使你失去了勇气，这个世界上的所有的门，都被关上了。”
环境因素无法改变，出生在谁家、出生在什么环境无法改变，但是，如果自己的心态改变了，就不会产生自卑感了。
有些时候，有些人自己产生了自卑感，自己可能不知道
俞敏洪老师自己有自卑感，自己清楚，并积极的去想办法去解决，但有的伙伴有自卑的表现，但是自己还不知道根本原因是自卑。
自卑的表现：
他人的一言一语，一个眼神，一个动作你都可以考虑很久，是否还有其他意思；
别人一看自己，就自卑的想要逃避低着头，总是只在乎到别人，却忘了自己；
人家要你帮她一个忙，你肯定会帮的，即使结果是自己难堪；
工作和生活上遇上好机会，却又犹豫不决，最后不了了之；
讲话不怎么敢直视别人眼睛；
极少有目标，极少有抱负，怕最后做不到会被人嘲笑；
非常不习惯在人多的地方说话，声音总是很小；
自卑，就是觉得自己比别人差，觉得别人能做的事自己做不到，缺乏自信，对于即将到来的大事总是逃避，从不积极解决，给自己找无数借口！
其实，每一个人都有自己的优势，只要把自己的优势发挥出来，就能实现自我价值。
改变自卑的方法
想要摆脱自卑，首先是要有自信，个人的自信可以从多个方面来。
第一个方式：看书
通过精神力量走出自卑，推荐《自卑与超越》这本书，这是一本由奥地利个体心理学的创始人、现代自我心理学的奠基人写的关于如何克服自卑的巨作！已帮助许多人摆脱自卑，并建立起自己的事业！
还有一本书同样值得看《直面内心的恐惧》，书的作者是来自德国的弗里兹·李曼，这本书是半个世纪来最畅销的心理学经典，曾是德国风靡一时的心理健康读物，它主要告诉读者如何消除恐惧，如何恢复内心的平静和和谐的人际关系。
第二个方式：增强自信心
别轻易否定自己，相信自己是最优秀的，无论遇到何人何事都要坚信自己是一如既往的优秀，不管遇到什么困难，都别轻易否定自己，实在是不知道该怎么办，那就每天把自己当天的成功经历写下来，例如我在目标时间内，提前写完了文章等等类似的事件，日积月累，自信就会有了。
设立短期目标，并且严于律己，没有目标就像是在大海里航行的船，而目标就像是灯塔，促使自己加速向前。这个目标可以跟任何对自己有帮助的内容结合，例如和看书结合，目标2个月内看完2本书，也可以和健身结合，3个月内体脂下降2个点等等。并且，在坚持目标的过程中，保持自律的好习惯，例如早睡早起，把房间打扫得整洁舒适，定期更换床上用品，把小物件放在指定的地方，用完后再回到原位，不随便摆放。
最后，无论是自卑还是不自卑，都要有一个积极的心态去面对生活，面对工作，和昨天的自己做对比，专注于自己想要的，突破自己，摆脱恐惧，走出自卑，向美好的明天出发，加油！
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自卑的原因很多，我觉得主要有以下几点：
1. 出身卑微，家境贫穷。
这方面我自己有亲身感受。我出生在贫穷的乡村，自小就经历了缺吃少穿的艰辛。见到有钱人家衣冠整齐的孩子连话都不敢说，感觉有天壤之别。在我的记忆中，我家常年欠债，债主去我家讨债时，我父亲居然被逼得跟人家吵起来了。当时仅有七八岁的我竟然被那场景吓哭了。
2. 缺乏知识，缺乏自信。
凡是自卑的人，没有知识、没有能耐、没有自信是其主要原因。记得我在读小学三年级时，哥哥已经读中学了。那时候，在我的头脑里，中学是神圣的不可高攀的。不料在一个星期天，哥哥带好几个同学来我家玩。他们在一起谈诗词歌赋，谈物理化学，全是我听不懂的东西。我躲在內房好长时间不敢出来，感觉自己过于渺小了。
3. 性格懦弱，缺乏勇气。
因客观环境的影响，个人素质的低下，也许还有遗传的因素，使一个人的孩童时代就形成了懦弱的性格，缺乏敢闯敢干的勇气，严重影响了一个人的进步。我到青年时代，已经具备了一定的文化知识和实践经验，但性情懦弱的阴影仍然笼罩着我。二十二岁担任生产队长时，公社召开万人大会，党委书记点名要我上主席台作表态发言语，谈如何尽快改变生产队的贫困面貌，即兴发言在小范围不成问题，但在万人大会上没干过。但书记点名不得不去，我硬着头皮去了，发言还算可以，但回到台下，我的内衣全汗湿了。
综上所述，自卑是由客观因素和主观因素共同作用形成的。要克服自卑心理必须做到：（1）虚心学习，增强知识的宽度和深度，提高个人素质和底气。（2）在实践中磨练，在风口浪尖上摔打，考验自己的意志和勇气。
我坚信，按照我的想法去做，肯定就不会自卑了。
